今天小编翻看日历一看

这周日竟然已经是立秋

天啊

秋天在哪里呀

秋天在哪里

立秋知多少

立秋，是古时“四时八节”之一，更是秋天的第一个节气，因此，在立秋民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。

立秋只是进入名义上的秋天

气象学以连续5天的日平均气温降到22℃以下作为秋季开始，按这个标准，中国很少有在立秋就进入秋季的地区。我国北方立秋后可能温差增大，天气变得比较凉爽。但南方立秋后往往“秋老虎”横行，直到9月下旬的秋分节气，天气才会凉快下来。

也就是说，在立秋节气

广东的秋天还远远没有到来

“秋老虎”来势汹汹

立秋时节养生应该注意哪些呢？

立秋

正是健脾养胃时

大家不妨试试这几样美食

NO.1茯苓粥

—原料—

粳米100克、茯苓30克、红枣30克

—做法—

先将红枣文火煮烂，连汤放入粳米粥内，加茯苓粉再煮粉沸即成。每日服2次，可酌加红糖。

—功效—

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经，可渗湿利水，健脾和胃，宁心安神。

NO.2山药粥

—原料—

铁棍山药100克、红枣3颗

大米30克、水1000ml、糖适量

—做法—

山药去皮洗净，切小块。大米洗净，同山药一块放入砂煲。大火煮开，小火慢煮20分钟。加入枸红枣、糖，煮5分钟即成。

—功效—

健脾和胃润肺。山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，是补益虚损的名品。

NO.3白萝卜粥

—原料—

白萝卜50克，大米25克

—做法—

将白萝卜洗净切成丁，与大米一起放锅中，锅中再加入适量清水烧开，转小火熬15分钟即可。

—功效—

白萝卜下气消食，具有开胸、顺气、健胃的功能。适合小儿积食者食用。

NO.4百合银耳莲子粥

—原料—

百合20克、银耳40克

莲子15克、糯米80克、冰糖适量

—做法—

将百合、银耳、莲子、糯米洗净煮粥，熟时加入冰糖食用。

—功效—

其中百合润肺止咳、清心安神，银耳润肺生津、养胃提神，莲子健脾止泻、清心安神、粳米补中益气、健脾益胃。

立秋的到来并不代表酷热天气就此结束，初秋期间的天气仍然很热，真正凉爽一般要到白露节气之后。无论是哪个节气，一定学会利用食补，保持身体健康。