精神内耗就是自己的精神世界有不同观点的碰撞，导致消耗自己的精气神，说得通俗一点就是“想太多会累。”

一般人的精神都是分裂的，也就是体内有很多个自己，不同角度的自己都闪耀着不同的特点。总体来说，这些不同的自己，分成两派，一派是赞成派，一派是反对派。

简单来说精神内耗就是：活在别人的眼光里，逐渐迷失自己；习惯性自责，进行自我攻击；用完美主义要求自己，产生自我怀疑……

你是不是明明什么也没干，却常常觉得心力交瘁？卸下内心无形的束缚，把精力花在值得的事情上。

如何改善这种精神内耗的情况呢？

知道了它的底层逻辑之后，就有办法对付了，那就是让这两派精神握手言和。要么就是一方战胜一方，也就是此强彼弱的模式，这种模式的人一般都会有意强化其中的一派，而故意打压另一派。比如说生活比较佛系随和的人，他们都会强化赞成派，而故意打压反对派。要么就是和平共处，两派推举出一个共同的精神领袖，也就是“和事佬”，遇事不决的时候，这个和事佬就出现了，缓解双方的矛盾，暂时搁置问题，转移注意力。

【停止内耗的9个建议】↓愿你内心强大，活成自己喜欢的样子。加油。