明日秋分，天气变凉，饮食上建议少吃2样，多吃这3样，顺利过秋分。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

这明天就是秋分了，秋分过后呢，天气是一天比一天凉了，饮食上要少吃这2样，这2样呢，是比较寒性的食材，如果秋分之后继续吃，会造成身体寒冷不舒服，

所以要多吃这3样，温性的食材，营养丰富又实惠，接下来把这少吃的2样，以及要吃的3样的各自美味做法分享给你，感兴趣的朋友跟我往下看吧，

首先是要少吃的2样，1、丝瓜，

明日秋分，天气变凉，要少吃2样，这第一样就是丝瓜了，丝瓜可是寒性的食材，而且丝瓜过了秋分之后，口感也没有这么嫩了，不是有句俗话叫作秋瓜伤肚吗？

并且秋分之后，天气越来越凉，吃很多凉性的丝瓜不好，如果非要吃，可以把鸡蛋或肉片和丝瓜一块炖一炖，那样要好很多。

2、海带，

秋分过后，天气转凉，要少吃2样，这第2样就是海带了，海带也是寒性的食材，有很多朋友喜欢在夏天或秋天吃点凉拌海带，吃着凉爽很解腻。

但秋分过后，天气转凉，你就不要吃了，因为海带是寒性的食材，如果实在要吃，可以用海带当作配菜炒一炒，或者蒸点扣肉吃，这也是可以的。

接下来是要多吃的3样。1、多吃羊肉，

秋分过后，天气转凉，要少吃2样，多吃这3样，这第一种要多吃的就是羊肉了，羊肉性温，而且营养丰富，肉质紧实不柴，营养非常丰富，特别适合秋分过后吃，接下来把好吃的清炖羊排做法分享给你。

羊肋排斩成麻将块大小，冷水下锅焯水一分钟后捞出来，控干水分后放在锅中，加入适量的清水，没过羊排，调料只需放点花椒白芷片，老姜片即可，新鲜的羊排不需要防过多的大料

然后大火煮上十分钟，转中小火煮上20分种，临出锅时，撒上点盐，或者放点白萝卜片，煮一煮，就可以倒出来吃啦，营养丰富又美味，多吃顺利过秋分。

2、多吃木耳。

秋分过后，天气转凉，要少吃2样，多吃这3样，这第二种要多吃的就是木耳啦，木耳口感清脆，润肺助消化，而且性温，非常适合秋分过后吃，接下来把好吃的木耳炒鸡蛋做法，分享给你。

木耳用温水泡发两个小时，择洗干净备用，碗中打入鸡蛋三个，把锅烧热先放油，把鸡蛋下锅，炒熟后盛出备用，锅留底油，切点大葱段下锅，翻炒出葱香味后，

放上一勺蚝油，一勺生抽，半勺盐，半勺糖，一勺鸡精和味精，然后把木耳鸡蛋下锅，中火翻炒上一分钟，出锅时淋点香油，就可以吃了，脆嫩好吃润肺助消化，常吃顺利过秋分。

3、多吃生菜。

秋分过后，天气转凉，要少吃2样，多吃3样，这第3种要多吃的就是生菜了，生菜口感清脆，水分丰富，秋分过后不但天气变冷，空气也更干燥，多吃些水分丰富的青菜，非常合适，接下来把美味的白灼生菜做法分享给你。

生菜清洗干净摘去老根，水开后，水开后放点盐和油，这样烫出的生菜又脆又亮，然后把生菜下锅，烫15秒后立刻捞出来，控干水分后摆盘。

然后淋上一圈生抽，放上点蒜末，葱丝，辣椒段，用热油炸香后，就可以吃啦，水分丰富口感清脆，常吃顺利过秋分。

总结:

怎么样朋友们，看完文章，这次你知道明日秋分，天气转凉，要少吃哪2样，多吃哪3样了吧，我已经把分享给你了，记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。