众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
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主要功效为养胃健脾、补肾强筋、活血止血等，治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，可与人参、黄芪、当归等媲美。对肾虚有良好的疗效。唐朝孙思邈认为板栗是“肾之果也，肾病宜食之。”
吃瓠子的好处
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第一：
所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。含有维生素B2，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
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第二：夏季烦热口渴、热病口干以及患有心脏性水肿、肾炎水肿、肝硬化腹水、黄疸、淋病、疮毒等病症者适宜食用。
科学大熊推荐吃瓠子的养生搭配：瓠子+鸡蛋，瓠子饼真的是我从小到大最爱吃的一种饼，百吃不腻。这个瓠子饼的做法也非常的简单的，
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科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:瓠子饼
食材准备：瓠子，鸡蛋，面粉，油，盐等。
科学大熊把做法介绍下：
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首先：瓠子去皮洗干净切细丝放一个大盆子里加盐搅拌一下打鸡蛋搅拌均匀加面粉搅拌出来的糊不干不稀就可以。
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然后：锅里放油7成热就可以擀入一些调好的瓠子面糊把面糊压成圆形饼状中火煎一面煎固定了，用锅铲把饼翻一面继续煎两面金黄即可就可以出锅啦。
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