霜降，秋季的最后一个节气。

秋来秋去，窗外落蕊蹁跹，舞尽一世痴缠；秋山枫叶红坠，散落一池意绪。霜降开始，是落、是简、是冰、是冻。这样的时节，你的心中是否有可念之物、可念之事和那可念之人？

10月23日12时51分，许一份深情，迎接“霜降”节气，珍待晚秋的最后一次回眸。

霜降·三候

一候“豺乃祭兽”，豺狼开始捕获猎物，以兽来祭天。

二候“草木黄落”，木叶飘零，飒飒风干，冬天即将来临。

三候“蜇虫咸俯”， “俯”是低头，蜇虫在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。

霜降·民俗

霜降登高

霜降时节，枫叶尽染。登至高处极目远眺，令人心旷神怡，阴霾、悲秋的情绪随之隐没，心身感到极大的愉悦和放松。

霜降赏菊

古有“霜打菊花开”之说，赏菊花是霜降节令的雅事。“霜降之时，唯此草盛茂”，菊被古人视为“候时之草”，有着不寻常的文化意义，被认为是“延寿客”、不老草，成为生命力的象征。

霜降吃食

霜降，万物收藏，但柿树还挂着红色铃铛。“欲问谁家怎不摘，等到风霜甜不溜。”柿子初红，是酸涩的。唯有等到严霜打一打、冻一冻，才有甜蜜的汁水，凛凛白霜，减苦增甘。霜降吃柿子，也有“好柿成霜”的美好寓意。

霜降·养生

足部保暖

晚上用热水泡脚，可使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，以防“寒从足生”。从养生理论看，脚离人体心脏最远，而负担最重，最容易导致血液循环不好，加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。因此，足部保暖格外重要。

增添衣物

气温降低后，应逐渐增添衣服。尤其是儿童、老人和患有各种慢性疾病者要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要盖好棉被。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降。因此，为预防感冒要适时更衣。

早睡早起

昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，起居时间也应相应调整。《素问·四气调神大论》中“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”的论断，就是告诉人们秋季养生的道理。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。

来源：央视新闻、人民日报、中央气象台