肾虚想必是每个男性的大敌，虚不虚是靠什么判断的呢？是你的腰酸腰痛吗？那大家可知道，腰酸腰痛也是有不同部位，不同方式，不同原因的，那今天我们就聊一聊吧！
腰酸指腰部酸楚不适；腰痛是临床常见的症状，以腰部一侧或两侧疼痛为主，常可放射到腿部，常伴有外感或内伤症状。
《素问·脉要精微论》云“腰者肾之府, 转摇不能, 肾将惫矣”。肾虚则肝肾不足, 精气血亏虚, 无以濡养腰府, 因而风寒湿邪客于腰部筋骨而发为腰痛不仁，也责之于肾而论治。
腰痛的病因病机主要有两个方面：一为经络阻滞，不通则痛。主要为寒湿、湿热、外伤所致的腰痛。二为肾失濡养，不荣则痛。主要为年老体弱、劳累过度、肾精亏损所致的腰痛。
一、中医：腰痛的五种证型
1、寒湿腰痛
多因劳汗当风、久居寒湿之所而成。可见腰痛怕冷，活动不利，酸胀沉重，阴雨天时加重，甚至连及下肢关节部，脉沉而迟，舌淡白苔滑腻。
2、湿热腰痛
多因感受湿热之邪或寒湿郁久化热而发。症状为腰痛有灼热，或伴见下肢膝踝关节疼痛，脘腹痞闷，头身困重，口苦口黏，舌苔黄腻，脉滑数。
3、气滞腰痛
多因腰部闪挫而导致，常见于急性腰扭伤。症状为突发腰痛，攻窜作痛，腰痛有固定点，时轻时重，常伴胁肋不舒。
4、血瘀腰痛
多因骨折病、腰椎间盘突出症起病，症状为腰痛剧烈，疼痛拒按，日轻暮重，针刺样，痛有定处，动则加剧，舌质紫暗，有瘀斑、瘀点，脉涩。
5、肾虚腰痛
多因腰部劳累，久病不愈所致，常见于中老年朋友。
症状为腰痛隐隐，腰膝酸软，双下肢乏力，劳累后加重，休息时减轻。
阳虚者兼面色白，肢体浮肿，畏寒肢冷，腹泻，舌淡胖，苔白润，脉沉；
阴虚者兼健忘失眠，头晕头胀，耳鸣耳聋，烦躁，手心烦热汗出，舌红少苔，脉细数。
二、腰疼该怎么处理？
当然，腰疼也可能是因为：肾炎、肾盂肾炎、肾积水；肾结石、膀胱结石；腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎退行性变、类风湿性脊柱炎；前列腺炎等，完善相关检查，找出病因，及时进行干预。
秋冬季节，除了腰部保暖之外，日常生活中也要注意这些：
（1）规律性生活，每周2-3次，这个频率也可根据自身实际情况出发；
（2）积极锻炼，避免久坐、久站、久行等生活工作习惯，必须经常变换姿势；
（3）调整床垫, 确定床垫不会过软, 躺下后不会过于凹陷；
（4）若要搬重物则选择下蹲搬法,避免弯腰搬重物。
参考资料：
[1]张小鹿.正确认识腰疼与肾虚 切误盲目进补.医药与保健, Medicine and Health Care,2013,05
[2]感觉腰疼就是肾虚了吗. 婚育与健康, Fertility and Health,2017,006
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