社会学家大卫·格雷伯提出了一个很火的概念叫“狗屁工作”，啥意思呢？

其主要意思就是指那些毫无意义、毫无必要（甚至有害）的工作，人们无法从中获得意义感和成就感。

但这些工作往往又有不错的收入和工作环境，让人感觉迷惑。仔细想想就会发现，这种我们身边并不少见。

说说这个最近火热的词汇“Quiet Quitting ”，其可直译为“安静地离职”。

它并不是指实质上的离职或真的有离职的打算，更多的是表达一种介于躺平和内卷之间的中间状态。在中文语境下，被翻译为“精神离职”。

什么是精神离职

精神离职，指的是职场人存在的“出勤不出力”“人在心不在”“力在使不上”等现象。

人在工位，心已离职。打工人开始划清生活和工作的界限，不再卖力拼命地把大部分时间都奉献给工作，仅仅以不挨领导批评为底线！

虽然人没有直接离职，但放弃了「要加倍上进」的想法。

精神离职的表现

存在一部分这样的打工人，其具体表现为：

上班，绝不早到；

下班，绝不多待；

上班期间只做自己的分内之事，拒绝承担更多责任；

下班后绝不回复任何与工作相关的消息；虽然没有离职，但不想再努力了……

这就是“精神离职”的症状，大部分打工人对升职加薪没啥兴趣，并拒绝把上班作为生活的唯一重心。他们拒绝无限超越自我的期望，当然也绝不假装加班。

如何规避精神离职

心理学家 Elena Touroni 曾指出了精神离职存在的一种危险可能：

这些人曾经在工作中付出了巨大的努力，但却缺乏真正的信任、赏识或回报。这可能会让他们感到沮丧，经历精神上的退缩，行为上就表现为“精神离职”。

此外，由于人们往往忽视了工作带来的心理损伤：

狗屁工作常常引发打工人的绝望、忧郁和自我怨恨，以不同的方式摧残着我们的灵魂，可称之为精神暴力。

因此，我们应当合理的规避精神离职：

第一，调整期望

不要总想着一步登天，一步一个脚印。有时候急于求成往往会影响自己的心态，容易使自己在工作中产生倦怠心理。

在职业发展中，清楚的认识自己，设定合理的期望值，以持久性的心态来面对工作，才能够更有利于推动自己向前发展。

相反，如果给自己的期望值过高，可能因为其他因素实现不了，心理疲劳，还让很容易陷入消沉情绪。

通过了解市场和自我评估，合理调整自己的期望值，有利于减弱心理压力，也有利于实现目标。

第二，发展兴趣

无论在哪，我们都应该尝试新鲜事物发展个人兴趣，可以不断尝试一些新鲜事物，给自己的大脑更换新鲜血液，消除对工作的疲惫感。

日复一日的工作，说不枯燥是假的，但是我们通过尝试新鲜事物使自己保持好奇心，既能发现生活中的乐趣，又可以探索新的领域。

并且，感受不同于工作的事物可以更好地让大脑进行休息，稳定自己那颗躁动的心。

第三，提升价值

要知道，这一份工作很大概率都不会是你的终点，你只是路过，未来还会拥有其他的平台。

对于现在的工作，我们应当认真负责，尽可能的提升自己的能力，在工作中寻找价值落脚点，掌舵好自己的人生航向。

寻找工作的意义，是每个职场人甚至是在各个阶段都要面对的课题，不断从工作中获取能量，才能有效缓解自己的倦怠。

美国石油大王洛克菲勒曾说：“如果你视工作为一种乐趣，人生就是天堂；如果你视工作为一种义务，人生就是地狱。”

所以，当你换一种心态来工作时，格局就打开了！格局打开后工作又重新拥有了意义，你就不会“精神离职”了。