很多人“阳康”后，还会持续存在一些症状，比如咳嗽、乏力、反应迟钝等，不少人担心对身体有影响，“阳康体检套餐”也因此火爆。新冠感染疾病发展有一个过程，需要一段恢复期，不必太过紧张。
咳嗽：多在2周内减轻
北京协和医院呼吸与危重症医学科副主任徐凯峰教授2022年12月在医院公众号刊文表示，新冠病毒感染后的咳嗽平均持续2周左右，有些患者可长达4周。
建议：
1. 一般的轻度咳嗽可以不用治疗。
2. 若痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索、桉柠蒎胶囊、羧甲司坦等祛痰药。如咳嗽以干咳为主，可以服用右美沙芬、复方甲氧那明胶囊、抗组胺药等。
3. 中医药方面，若伴有咽部疼痛或者咳嗽（尤其干咳为主），没有其他症状表现，可以服用荆防败毒散、银翘散、桑菊饮，以化热生津，润肺止咳，也可以采用刮痧等中医外治疗法。
4. 若咳嗽严重、影响日常工作或睡眠，或持续3周以上，建议到医院就诊。
虚弱乏力：多在2周内缓解
北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾2022年12月表示，很多人在感染后会有持续的身体乏力虚弱，甚至胸闷的一些症状，通常在两周内可以缓解。
建议：
1. 保持日常生活节奏规律、确定活动优先顺序、合理制定工作计划。
2. 症状较轻微而无呼吸困难，常规进行基础疾病治疗的同时可适当予以补气药物的治疗，如百合、桔梗等药物补益肺气，宣畅气机。若出现呼吸困难不能缓解，需及时前往医院就医。
3. 可以采用泡洗等中医外治疗法，取生姜3片（约一元硬币大小）加艾绒5克、盐5克，共煮10分钟，加水至踝关节以上，控制温度在40-43℃，保持此温度泡洗约30分钟，每日一次。以微微汗出为宜，不可大汗淋漓。如果有心脏病，泡洗时间需要减半，切不可时间过久。
反应迟钝：10-15天后会逐渐消失
部分新冠感染者在康复后表示，自己出现反应迟钝、注意力下降等问题。江苏省南京鼓楼医院神经内科主任医师李敬伟1月5日接受采访时表示，新冠以后短时间内出现头昏、头晕、注意力不集中等，是比较正常的现象，多数在10-15天以后会逐渐消失。
建议：
1. 保证充分休息，尤其是夜间的高质量睡眠，对于这种脑部不适消除非常有帮助。
2. 生活工作要规律，不要过度劳累。
3. 饮食要规律，吃一些比较清淡、有营养的食物。保证水果的摄入，因为水果里有大量的水分和维生素，对于新冠康复也有帮助。
嗅觉味觉减弱：多在1个月内恢复
“阳康”了，但是闻不着食物的香气，品尝不到食物的酸苦甜咸。大多数嗅觉味觉下降，会在新冠病毒感染后一个月内恢复。
建议：
1. 每天刷牙两次，确保口腔卫生。
2. 进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树，一天两次，每次20秒。
3. 试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。
脱发：两三个月症状会消失
很多人阳了后觉得脱发严重，浙江省杭州市第三人民医院脱发专科主任医师戴叶芹2023年1月在接受采访时表示，感染新冠后，病毒可能引起毛囊周围的炎症反应，加上高烧、休息不好、精神压力，种种原因都会促使脱发的加速和加剧。在“阳康”后45-60天左右会出现脱发高峰期，再经过两三个月的修复之后，脱发的症状就会消失。
建议：
1. 要保证营养均衡。多补充蛋白质和碳水，多吃优质的肉类。
2. 注意休息，睡眠充足，心态平和。
月经不调：症状好转后恢复
很多女性表示，自己在“阳过”后，月经不正常了。浙江省杭州市第一人民医院妇科朱红丽1月5日在接受采访时表示，当疫情来势汹汹，有一部分女性会出现焦虑、紧张的心情，这种精神情绪上的变化，会影响内分泌系统，从而导致月经紊乱。等新冠症状好转后，月经可恢复正常。
建议：
1. 女性朋友在“阳康”后，一定要保持作息规律，保证充足的睡眠时间。
2. 要补充足够的优质蛋白，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
头痛：2周内缓解
中日友好医院呼吸内科副主任医师何洁在个人平台刊文表示，感染新冠出现头疼后，可能会持续1-14天，具体的时间因人而异。
建议：
1. 如果头疼较轻，积极配合医生使用金花清感颗粒、连花清瘟颗粒等药物进行治疗，一般1-7天后，疾病就能得到控制。
2. 如果病情比较严重，需要遵医嘱服用宣肺败毒颗粒、化湿败毒颗粒等药物进行治疗，可能需要7-14天，头晕、头痛、发热等不适症状才能逐渐消失。
3. 要注意休息，避免过度劳累，保证充足的休息时间，才能够促进身体尽快恢复。
失眠：2-3天会好转
新冠康复中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。复旦大学附属华山医院感染科主任医师蒋卫民在个人平台刊文表示，新冠失眠持续的时间存在个体差异。如果是精神因素导致，约持续2-3天就会好转，如果是疾病因素造成，则会持续7-10天，甚至更长时间，需要治疗。
建议：
1. 有规律的入睡和起床时间。
2. 睡眠环境避免过强的光线或噪音。尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备。
3. 尽可能减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入。
4. 尝试帮助入睡的放松技巧，例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。也可用中药泡洗等方法。
“阳康体检套餐”爆红哪些人需要“阳康体检”？
有些新冠病毒感染患者担心自己是否有病毒性心肌炎、白肺等问题，部分医疗机构推出了“阳康体检套餐”，包括肺部CT、心肌酶三项、心电图等检查，查看是否存在健康隐患，及早调理，帮助身体回到最佳状态。“阳康体检套餐”因此爆红，有公司半月销售额或上亿。那么，“阳”过的人都需要做体检吗？
浙江医院健康管理中心主任、肿瘤科副主任医师饶远权表示，并不是所有“阳康”人群都需要体检。“这些症状都是病毒带来的机体损伤，病毒的清除与机体修复需要一定的时间。此时，对于一些特定人群，比如年龄较大的（60岁以上），或者合并自身基础疾病（糖尿病、肿瘤、冠心病、慢阻肺等），还是有必要进行相关体检评估，主要用于判断经过第一轮感染，对心肺等功能是否造成损伤，指导后续进行相关康复治疗。”
而对于当前医院人满为患，医疗资源紧张的情况，饶远权建议大家在检查项目的选择上要更有针对性，而不是前往门诊增加医疗挤兑。“针对自身的基础疾病以及现有的症状，再结合年龄与自身实际需要，进行体检套餐基础上的个体精准化项目选择。比如仍有咳嗽、气短、胸闷，那就重点评估心肺；如果非常焦虑，已经影响正常生活，身体倘若无明显不适，可建议进行焦虑舒缓的心理评估干预。”
饶远权还提醒到，不要在症状刚有好转时就进行体检，比较适合的体检时间应该是明显症状改善后的两周后，“如果刚发病结束（比如高烧）就进行体检，得出的检查评估结果可能无法反映康复阶段的实际情况。”
从目前医院反馈的数据来看，来做肺部CT的患者大多数是轻症的年轻人，而经检查出现“白肺”的多为本身就有基础疾病的老年患者。因此已有不少医生呼吁大家错峰体检，避免当下的医疗高峰。某三甲医院从业多年的呼吸科医生表示，“一般而言，‘阳过’后的患者，在身体未出现不适的状况下，没有必要进行系统的体检。如果哪里不舒服，就去医院找大夫对症下药体检即可。”
“乙类乙管”后的首个春节
就要来了
继续做好个人防护
可不能放松
身体健康才能开心过年
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