您知道吗？吃饭不仅是给身体提供能量、营养素等，还会或大或小、或多或少、或轻或重的给您带来一场炎症。
大家也不用太担心，炎症反应本就是身体的一套保护机制，只要有外面的东西进来，身体会很自然的去抵抗，消除损伤，修复组织，恢复身体内部的平衡。
当然炎症在保护身体的同时，也会带来一定的破坏性，特别是“温水煮青蛙”式的慢性炎症，平时没有什么明显的感觉，但长期积累破坏性很大，轻则引发局部红、肿、热、痛和功能性障碍的急性反应，重则可能“要命”。
慢性炎症到底是怎么出现的？怎么判断自己身上有没有慢性炎症？有哪些方式可以减轻炎症反应？肠道菌群在这过程中发挥了什么样的作用？
且听尹哥慢慢道来：
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