根据国际骨质疏松症基金会的数据，超过50岁的妇女中，有三分之一的人会因为骨质疏松症而患上骨质疏松症。在这种状况下，让人感到担忧的是，有不少的女性朋友已经有了骨质疏松症的表现而不自知，下面将为大家详细的讲解一些骨质疏松症的表现和处理方法，对于50多岁，处于绝经期的女性，请有足够的耐性来阅读本文。

骨质疏松症有什么症状？

1、降低握力：研究者已经发现握力的改变和骨骼的强度之间存在着某种联系，并且较低握力的人更易于摔倒。

2、牙龈萎缩：如果下巴发生了骨质丢失，那么牙龈也会发生萎缩。

3、虚弱、易疲倦：如果女性朋友体内缺少维他命 D，会有虚弱、乏力、情绪低落等症状，而维他命 D的含量又和骨头的强弱有着直接的关系。

4、身高下降，驼背：由于我们的脊椎骨发生了改变，导致了脊椎的高度降低，身高也随之降低。

5、背痛和脖子痛：骨量损失超过10%时，就会有疼痛感，在临床上，50多岁的妇女腰酸背痛，一般都是由于骨质疏松症引起的。

6、轻微外力导致的骨折：骨折是骨头脆性的一种体现，当你在轻微的外力作用下发生骨折时，要注意有没有骨质疏松症。

想要骨骼健康，应该注意什么？

1、营养补充

因为年纪的不断增加，骨骼就会开始老化，当老化的问题出现以后，就会产生骨痛、骨关节炎、骨质疏松等问题，想要避免这样的问题出现，一定要保证骨骼营养充足，曲那丁肽里面含有丰富的营养，可以从多个角度改善骨骼问题，抑制病症反复出现，让骨骼恢复健康，骨关节变得灵活，走路更有劲，并且也可以延长骨关节的使用寿命。骨骼的问题没有了，健康的长寿就会随之而来，而老年人腿脚利索，生活能自理，才是幸福的晚年生活。

2、饮食

我们应该多吃一些高钙的食物，如：鲜奶（300毫升），肉蛋，豆制品，菌类，坚果（20-30克），深海鱼类（一周两次，每次100克），以及深绿色的蔬菜（每天500克）等，其中富含钙和维生素D，为我们的骨质矿化奠定了良好的物质基础。

结语：

不少的女性在这个时候就已经有了这种症状，只是没有引起足够的重视，最终被其所伤，导致骨头断裂，这对她们的生活造成了很大的影响。