抑郁症是一种常见的精神疾病，患者常常感到失落、无望、疲倦和沮丧。随着现代人工作节奏加快、竞争压力增大、人际关系复杂，越来越多的人患上了抑郁症。为了缓解抑郁症状，除了药物治疗和心理治疗外，还可以通过饮食来改善身体状态，以下介绍一些有助于缓解抑郁症状的水果。
1.香蕉
香蕉是一种富含钾元素的水果，能够帮助人体平衡血压、维持心脏健康。此外，香蕉还富含维生素B6，能够促进神经功能，改善睡眠质量，缓解焦虑和失眠等抑郁症状。
2.蓝莓
蓝莓富含抗氧化物质，有助于提高神经元的运作效率、减轻焦虑和失眠等抑郁症状。此外，蓝莓还富含维生素C和纤维素，有助于促进消化、稳定情绪。
3.柠檬
柠檬富含维生素C和柠檬酸，有助于促进新陈代谢和免疫系统功能。此外，柠檬还具有缓解焦虑和抑郁情绪的功效，能够清新神经。
4.草莓
草莓含有丰富的维生素C和叶酸，有助于促进身体器官和细胞的正常发育和运作。此外，草莓还含有齐墩果酸，能够缓解焦虑和抑郁情绪。