“子规声里雨如烟，乡村四月闲人少”，小满是二十四节气中第八个节气，也是夏季里的第二个节气，小满的意思就是各种夏熟作物到了灌浆和籽粒饱满的时候，但是正处于将熟未熟的时候。

小满时节随着气温的进一步升高，地表的湿气和水分开始蒸发，因此雨水也开始增多，所以民间有“小满小满，江河渐满”的说法。
这个周末就将正式进入小满节气，小满节气的到来意味着温度进一步的升高，雨水会越来越多，天气虽然不像伏天那么闷热潮湿，但是温度和空气中的湿度也会进一步加大，这个时节讲究的就是清心养性，以便能够舒服平安的度过越来越热的夏天，所以建议家人：4不吃，3不碰，忌2事，舒舒服服的过夏天。
小满来临，建议家人“4不吃”
一，不吃含糖量高的食物

进入小满节气后，随着温度和湿度的加大，人的消耗也开始变大，这个时候就要少吃含糖量高的食物，免得给身体造成负担，尤其是中老年人，这个季节就要懂得忌口。
除了一些含糖量高的糕点以外，一些糖分含量高的水果也要尽量少吃，比如榴莲和芒果这样的水果。
二，不吃油炸类食物

油炸的食物香味浓郁，这个非常受人们的欢迎，尤其是一些小孩，对于油炸食物特别喜爱。
油炸食物的热量比较高，食用以后不太好消化，一些街边售卖的油炸食物，反复使用的油，卫生条件也会很差，因此讲究清淡饮食的小满时节，还是不吃油炸食物为好。
三，不吃生冷的食物

进入小满节气以后，随着温度的上升，又到了细菌和害虫的活跃期，这个时候一些生冷的食物很容易感染细菌和遭受害虫的侵扰。
进入小满节气以后，像一些贝壳类海鲜，以及过于寒凉的食物最好不要吃了，尤其是一些海鲜，一定要蒸熟煮透后再食用，切忌食用半生不熟或生的。
四，不吃辛辣刺激的食物

进入小满时节随着天气逐渐转热，这个时候人很容易没有胃口，辛辣刺激的食物可以促进食欲，不过这样的食物对于肠胃的刺激也很大，食用后可能一时嘴过瘾，但是过后会非常难受。
小满时节吃点刺激性不强的食物还可以，但是不要为了追求口感而去食用一些过于辛辣刺激的食物，尤其是中老年人，这个季节还是别吃这样重口味的食物。
小满来临，建议家人“3不碰”
一，不碰浓咖啡

咖啡作为仅次于水和茶第三大饮料，一直受到很多人的喜爱，小满时节天气开始变得炎热，这个时候讲究的就是早睡早起休息好。
咖啡中的咖啡因对身体有刺激作用，虽然可以提神，但是浓咖啡过于刺激，也会影响睡眠，加上很多人喝咖啡时要加糖和奶精，因此小满时节记得别碰浓咖啡。
二，不碰劣质和勾兑白酒

进入小满气候温润潮湿，加上昼长夜短，很多人都喜欢没事时小酌一杯，感受酒水下肚后浑身发热那微醺的感觉，不少人觉得这是一种享受。
夏季是一些酒水的消费高峰期，不过劣质的白酒和勾兑的白酒尽量不碰，否则享受不到酒水带来的舒适和惬意，反而会给身体造成伤害，如果控制不住自己喝酒的欲望，可以选择一些纯粮酿造，以及值得信赖的厂家出产的。
三，不碰昆虫

进入小满时节又到了昆虫的活跃期，这个时节见到这些昆虫时不要用裸露的皮肤去碰触，免得被蛰咬引起皮肤的不适。
这个时节也要流浪的猫狗远一些，因为这些猫狗身上也会滋生一些寄生虫，跟这些猫狗接触太近，把这些寄生虫带回家就得不偿失了。
小满将至，记得“忌2事”
一，忌情绪大起大落和与人争吵
“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，夏季是清心养性的好时候，这个时候要注意控制自己的情绪，多做和多想一些高兴快乐的事，避免情绪大起大落引起心绪不宁。
除了要尽量避免情绪大起大落外，也要避免与人发上争吵，凡是退一步海阔天空，夏季天热人很容易烦躁不安，因此这个时候多担待和体谅一下，免得因为争吵引起生气上火。
二，忌运动过量
进入小满节气又到了穿衣露肉的季节，很多对自己身材不满意的人这个时候都想通过运动来塑形，不过瘦身减肥是一个循序渐进的过程，短时间内是很难一蹴而就的。
天气闷热时运动过量，会引起心跳加速和大汗淋漓，这些都对身体有伤害，所以小满时节切忌运动过量和选择不适合自己的运动。
“谦受益，满招损”，小满这个节气体现的就是中国人传统的文化智慧，在这个初夏时节，记得：4不吃，3不碰，忌2事，清心养性，舒服过夏天，还是很有必要的。