中医经常讲健脾,脾虚,脾的重要性……很多人都了解脾对身体很重要,但大家知道自己的脾是否健康?是否出现运化功能的障碍吗?可以对照下文,看看你的脾有哪些问题?
身体出现这些毛病,就得小心你的脾胃了!畏寒怕冷,肚子痛拉肚子——多是脾胃虚寒
脾主运化是我们的气血生化之源,经常吃生冷的食物,就容易导致我们的脾胃虚寒,人体内的脾阳不足,气血无法保质保量地传递给我们的四肢,就容易出现手脚发凉,畏寒怕冷等情况。
另外,脾胃虚寒,还会导致吃进去的食物滞留在体内不消化,变成湿邪、痰饮、食积,轻则导致脘腹部冷痛、肚子不舒服、拉肚子,严重的还会引发其它疾病。
吃点就饱,发育不良,总爱感冒发烧——多是脾胃虚弱食物是通过脾胃进行“运化”的,一旦脾胃虚弱,最直接的影响就是消化不好,吃啥都没胃口。同时,胃里的食物不能很好的消化吸收,自然生长缓慢,小孩子则会影响发育。中医认为,脾土生肺金,也就是说肺气的强弱和脾胃有着直接的关系。一旦脾胃虚弱,人体的正气不足,外邪就容易趁虚而入进入我们的肺部,就容易出现感冒发烧、咳嗽等情况。只有将脾胃调理好了,人体自身的免疫力增强了,才能更好地抵御外邪不生病。像有些小朋友,一到换季的时候,就容易出现嗓子疼,过敏性鼻炎、湿疹等问题,这些都是脾胃虚弱的表现。
爱长痘、口干口臭、头油——多是脾胃湿热一旦脾胃有热,差生的热气就会向上直达我们的面部和口腔。所以脾胃湿热对我们的面部和口腔影响最大。胃生内热还会导致积食,积食得不到消化,气味上返就会出现口臭。脾胃湿热反映在我们的面部则是整天油腻腻的爱出头油,爱长痘痘。
失眠多梦,消化不良爱打嗝——多是脾胃不和你想想,食物堆积在胃中无法下行,长此以往不仅胃胀不舒服,拖着积食的身体入睡,必然导致睡眠质量下降。日常如何调理?脾最怕什么如果你的脾还未影响到身体疾病的发展,可以多注意日常饮食调理就可以。俗话说,脾胃有三怕,一怕生冷,二怕撑,三怕生气
1-怕生冷生冷的食物,如各种雪糕、冷饮等。寒凉是脾胃大忌,脾胃喜温忌凉,生冷的食物将寒气带入体内,最容易伤脾胃。
2-怕撑俗话说三分饥,七分饱,讲的就是要保护好我们的脾胃。很多人脾胃差的最直接原因,就是遇到好吃的暴饮暴食,吃了太多的油腻、难消化的食物,造成食伤,引起胃胀、胃痛、恶心呕吐等。
3-怕生气这里的生气,不仅指怒,还包括忧思、焦虑,长期的紧张情绪也会影响脾胃,造成我们的胃肠功能紊乱。中医认为思伤脾,思虑过度会造成脾胃运化的失常,所以要想养好脾胃不生病,保持一个良好的心态也很重要。
哪些食物有助于养好我们的脾胃?
地瓜:通便排毒中医上讲,地瓜味甘性温,有助益气力、补脾胃。
土豆:补气健脾中医认为,土豆味甘、性平,具有补气、健脾的功效。土豆还含有大量的蛋白质、B族维生素、维生素C等,可以促进脾胃的消化功能。
南瓜:健胃消食中医认为,南瓜性味甘、温平、无毒,可润肺补脾,更是补血佳品。平时手脚比较冰凉、易疲倦、贫血的朋友可以常吃。
黄豆:宽中下气中医认为,黄豆其性甘温,宽中下气,有利大肠、消水肿痘痈之功。玉米:利尿排毒中医认为,玉米味甘,可以入脾胃,具有滋养脾胃、促进胃部食物消化的作用。
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