在生活的几乎每个领域——从商业到约会再到政治——评估某人自我意识水平的能力至关重要。
因为没有自我意识，一个人不太可能有太多的情感成熟。与缺乏情感成熟的人交往的危险应该是显而易见的。
如果你想培养一双发现低自我意识的眼睛，训练自己去寻找这七个迹象。
1.永不承认错误
不愿承认错误往往是极度不安全感的表现。
当一个人连小错误都不承认时，这表明他们感到巨大的恐惧和不足。不幸的是，同样对外部检查的恐惧也使他们害怕自我反省。
如果你不愿意变得脆弱，就很难有自我意识。
另一方面，承认错误的意愿表明心理韧性和情感成熟。它表明你有洞察力去理解，虽然错误是我们的一部分，但它们并不能定义我们。
因此，要变得更有自我意识，就需要有勇气去故意脆弱。毕竟。。。
如果你不愿意敞开心扉，你怎么能看到内在？
“好的判断来自经验，经验来自糟糕的判断。”
― 丽塔·梅·布朗
2.批评他人
这是关于批评别人的事情：感觉很好。至少在当下：
·当有人批评别人说了蠢话时，他们暗示他们很聪明。这感觉很好。
·当他们批评某人在风格或美学上的品味时，他们暗示他们很成熟。这感觉很好。
但是，如果一个人有如此强烈的自我感觉更好的需求，以至于他们不得不批评其他人来做这件事，这对他们有什么影响呢？
当你不断试图自我感觉良好时，就没有时间去了解自己了。
但超临界的真正悲剧在于它的机会成本：所有花费在试图提高自尊上的时间和精力往往以能够更多地了解自己和自我反思的艰苦工作为代价。
“因此，对他人的批评是一种间接的自我表扬形式。我们认为我们通过告诉我们的邻居他所有的照片都是歪的来让照片直接挂在墙上。
― 富尔顿·辛
3.避免艰难的决定
长期优柔寡断通常意味着缺乏信心和害怕被评判或犯错误。
但这与自我意识究竟有什么关系呢？
嗯，有自我意识的人往往会做很多心理实验。他们不是盲目地接受这样的想法，即如果我说出来并发表我的意见，别人会认为我是愚蠢的，而是测试一下。
有自我意识的人使用数据而不是理论来选择他们的行为。
另一方面，当人们缺乏自我意识时，这通常意味着他们只是接受他们的思想告诉他们的任何事情：
·如果你建议一部浪漫喜剧，他会生气的......最好听从他的电影建议。
·我只是觉得没有动力。我明天再研究。
例如，当人们长期通过被动或拖延来避免艰难的决定时，这通常表明他们不愿意真正客观地看待自己的想法。
如果他们做不到这一点，他们就会成为任何一闪而过的思想或感觉的奴隶。
“你可以拖延，但时间不会。”
― 本杰明·富兰克林
4.对自己的感受含糊其辞
这似乎是一件小事，但以过于模糊或理智的方式描述感受的习惯通常是一种微妙的回避机制：
·说我只是心烦意乱感觉不如说我感到难过那么可怕。
·实际上，说我只是有压力比说我现在真的很生气更容易。
但事情是这样的...
当你避免表达你的感受时，你就会告诉你的头脑它们是危险的。
如果有人不断地逃避某件事——甚至是他们自己的感受——当他们的大脑将那件事解释为危险时，这并不奇怪。
另一方面，有自我意识的人明白，仅仅因为某件事感觉不好并不意味着它是坏的。
这意味着，他们更有可能使用简单的语言，而不是过于智力或模糊的术语来描述他们的感受。
“除非你有勇气看不见海岸，否则你不能游向新的视野。
― 威廉·福克纳
5.担心未来
忧虑是解决问题的方法，适用于将来的事情，这些事情要么不是问题，要么是你目前无法解决的问题。换句话说，担心是对未来的无用思考。
非生产性思维的问题在于它会导致所有的副作用，而没有好处。
担心会产生大量的焦虑和压力，但从未真正解决任何问题。
那么，为什么这么多人长期这样做呢？当成本如此之大而收益如此之小时，为什么要担心呢？
简而言之，因为人们缺乏自我意识。他们可能没有花时间真正反思什么是担忧，以及它如何在我们的生活中起作用（或不起作用）。他们的头脑只是开始担心，他们随之而去，没有停下来调查它，质疑和好奇地看着它。
当然，说起来容易做起来难。但是，一个人越愿意真正审视和了解他们的担忧，他们就越有可能放手。
“永远不要让未来打扰你。如果有必要的话，你会用同样的理性武器来对付它，就像今天武装你对抗现在一样。
― 马库斯·奥勒留
6.反思过去
就像忧虑是对未来的非生产性思考一样，沉思是对过去的无用思考。
当人们花太多时间沉思和沉溺于过去的错误、损失或失败时，它会导致巨大的情感痛苦，而根本没有好处。
但是，如果没有高度的自我意识，很容易陷入沉思的漩涡，因为当下，感觉很好。
思考给人一种控制的幻觉。
当人们没有自我意识和情感成熟度来面对过去的不可控性时，反思它会让他们觉得——暂时——他们确实有某种控制力。
当人们对自己想要控制事物的倾向缺乏自我意识时，即使这是不可能的，它也经常导致反刍的习惯以及随之而来的所有情绪副作用——过度的羞耻、内疚、悲伤、自我批评和后悔。
反思过去的错误和损失。接受他们。但不要沉思它们。
“如果你想快乐，就不要沉湎于过去，不要担心未来，专注于充分活在当下。
——罗伊·贝内特
7.只注意大声的情绪
虽然一次经历一种以上的情绪是很常见的，但自我意识低下的人往往只会注意到最大、最响亮的情绪发生。
例如，在开车时突然在路上被切断后，他们描述自己感到“疯狂”，但没有意识到他们也感到害怕或内疚。
自我意识高的人能够看到他们所有的情绪，即使是安静的情绪。
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