҈热热҈热҈热҈热҈热҈热҈
虽然已经入秋
但是广东现在这个天气
非洲人来了恐怕都得热晕在广东吧
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高温之下,不断翻涌的热浪
会对人们的健康造成哪些危害
又要如何在高温天气中进行防护呢?
下面这些小知识请收好
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什么是高温热浪
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Dr.GuangdongCDC
《高温热浪等级》(GB/T 29457—2012)将高温热浪定义为气温高、湿度大且持续时间较长,使人体感觉不舒适,并可能威胁公众健康和生命安全、增加能源消耗、影响社会生产活动的天气过程。
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高温热浪的重点人群
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Dr.GuangdongCDC
重点人群主要有三类:
- 第一类为敏感人群:如儿童、孕妇、老年人等人群。
- 第二类为慢性基础性疾病患者:如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等患者。
- 第三类为户外作业人员:如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等人员。
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高温热浪对人体健康的危害
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Dr.GuangdongCDC
高温是呼吸、循环、泌尿、神经等多系统疾病发生的诱因,其中呼吸系统和心血管系统受高温热浪的影响更为明显。
炎热天气使人体自身的温度调节系统处于超负荷状态,并使原已受损的器官和组织负荷增加,引发中暑等疾病,严重可致死亡。
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中暑的表现
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Dr.GuangdongCDC
- 中暑先兆症状:
- 体温正常或稍微升高、头晕头痛、口渴多汗、全身疲乏、注意力不集中、动作不协调。
- 轻度中暑症状:
- 体温可升高至38℃以上、大量出汗、面色潮红、皮肤灼热、脉搏增快、四肢湿冷、血压下降。
- 重度中暑症状:
- 包括热痉挛、热衰竭和热射病三种,其中热射病患者体温可升高至40℃以上。肌肉痉挛、腹痛、高热昏厥、意识模糊或丧失意识。
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中暑的急救措施
中暑急救措施第一步:脱离中暑环境。一旦发现自己或有人中暑,先拨打“120”急救电话,然后进行力所能及的现场急救。
中暑急救措施第一步:脱离中暑环境。
一旦发现自己或有人中暑,先拨打“120”急救电话,然后进行力所能及的现场急救。
- 搬:
- 迅速脱离高温环境,转移患者至通风阴凉处,尽快除去患者全身衣物。
- 量:
- 快速测量体温,持续监测。通常使用直肠温度来反映核心温度。如现场无法测量核心温度,也可测量体表温度(腋温或耳温)做参考。
- 擦:
- 用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风,也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位,帮助患者散热。
- 补:
- 适当补充水分。如果中暑者清醒,没有恶心呕吐,可以喂其喝淡盐水或者运动饮料,也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
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如何避免受到高温热浪的危害
中暑急救措施第一步:脱离中暑环境。一旦发现自己或有人中暑,先拨打“120”急救电话,然后进行力所能及的现场急救。
- 减少外出:
- 老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心脑血管疾病的人,在高温季节尽可能减少外出必须外出时,尽量选择清晨和傍晚,减少逗留时间
- 遮阳避暑:
- 打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜,涂抹防晒霜,减少在太阳直射下的户外活动时间
- 及时补水:
- 夏日外出时,随身携带运动饮料或淡盐水,及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品,如冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
- 随身携带解暑药:
- 如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等,一旦出现中暑,可用所带药品缓解症状。
- 注意饮食健康和卫生:
- 夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食,注意不要吃得太油腻
- 定期进行健康体检:
- 有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者,要增强防护意识,不宜从事高温作业。
- 及时求救:
- 一旦发现自己或有人中暑,先脱离中暑环境,采取急救措施,按照进上一段的“搬,量,擦,补”四步进行。
本期封面:
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参考文献:
[1]什么是高温热浪?https://www.cma.gov.cn/2011qxfw/2011qqxkp/2011qkpdt/201110/t20111026_124192.html
[2]尔东.高温天气如何防中暑[J].生命与灾害,2023,No.288(05):36-37.
[3]方艳.夏季中暑急救知识早知道[J].食品与健康,2023,35(06):30-31.
[4]黄存瑞,何依伶,马锐等.高温热浪的健康效应:从影响评估到应对策略[J].山东大学学报(医学版),2018,56(08):14-20.
[5]致死率高达60%!发生这类症状,你可能已经中招了!https://mp.weixin.qq.com/s/BzhqSV3dQUTl9yfCejRK5Q
[6]国家疾控局.高温热浪公众健康防护指南[EB/OL].[2023-06-21].https://mp.weixin.qq.com/s/ymRiUXTpCvKVccdy9eZoog
撰稿人:胡轶君(暨南大学实习生)
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