或许大家认为一上火就喝降火茶——青草茶；切记!,这三种三种体质喝了可能伤身。那么，今天我来教大家如何你从胀气等三类症状判断，能够更好的饮用青草茶。

青草茶是许多民众从小到大的回忆，也是许多长辈认同并期待传承的文化。当身体上火、出现了一些发炎症状后，习惯饮用青草茶等凉茶退火。不过上火分两种，有种“火”原来不建议喝青草茶！

火气也分虚实！从诱发因素一眼判断

感到心浮气躁，或许部分民众也出现口乾舌燥、嘴破等现象，想喝罐青草茶退火解热。不过事实上，中医所谓的火气可分为“实火”与“虚火”。

医生表示可依诱发因素进行火气的虚实分类。基本上由外因诱发的急性发炎反应都属于实火，而因营养失调、睡眠不足、压力大等因素诱发的慢性发炎则属于虚火。现代人由于工作忙碌、压力大、再加上作息不正，常出现眼睛血丝、失眠、口乾、嘴破等表现，即属于虚火症状

虚火饮用青草茶不只无效还会造成肠胃不适

早期民众之所以会常喝青草茶来当作退火手段，是因为身体常出现实火发炎反应，包含头发热、眼睛发炎、脸红肿、口舌生疮、便秘、痔疮等。

医生表示，种种发炎反应在早期会使用清热解毒的中药进行退火，这些草药搭配味道好的草药煮成茶即为退火的青草茶。不过，现代人常常产生的发炎反应并非“实火”造成，而是“虚火”，这时候饮用青草茶则会对身体产生一些负担。

中医也指出，若民众的火气大是因长期生活习惯不良所导致的“虚火”，使用青草茶退火可能无效，建议就医对症下药。

民众若从上述的火气虚实中判断自己是因虚火而产生发炎症状，则应避免喝青草茶等退火饮品。若真的难以分别，医生则提出了3项饮用完青草茶后的判断标准，若有出现相关症状，则火气为虚火，不适合饮用青草茶。

喝完青草茶后，第一反应是胀气或腹泻。

原本的发炎症状喝了3、4天无明显改善，甚至很多人会开始出现痘痘越包越深的状况，则不适合饮用。

若是喝完青草茶饮反而肠胃不适，出现大便松散或是一颗一颗的形状，则不适合饮用

茶饮舒缓非治疗 挑选最适合自身的青草茶

医生强调，喝青草茶以喝“保健为主”，若要追求“疗效”，仍应前往诊所给医师诊断，不仅挂号费可能还比买青草茶的钱便宜，也能达到最佳效果。

不过，若能在夏日享受清凉退火又好喝的青草茶，同时能得到保健效果也是一件好事。市面上贩卖青草茶饮的店家众多，配方也应不尽全数相同。医生指出，可以从青草茶的材料组成做判断。

咸丰草、桑枝、薄荷：散风热，适合热性感冒初期，感到头发热，轻微小中暑的感觉可以饮用

夏枯草、桑叶、菊花：散肝胆、肺经风热，用在黏膜发炎、眼睛红肿方面可以饮用，达到眼睛退红效果。

白茅根：清热凉血、通淋。若天气一热就小便不顺、小便发炎，可以尝试饮用。

除了上述药材外，医生指出，凤尾草、万点金、鱼腥草、雷公藤、蒲公英、香薷、黄花蜜菜、牛奶房、茵陈蒿等都是常见的青草茶材料，有退火、生津止渴、缓解疲劳、增加食欲等保健功效。

此外，许多凉茶、青草茶中会加入“芦荟”，医生表示，芦荟是非常强的退肝火药材，也因为功效太强，许多民众贸然饮用可能产生长痘痘、胀气、排便不顺等情况。若饮用后出现后肠胃不适应立即停止。

医生则表示，青草茶这类的凉茶较不适合空腹饮用，以免影响肠胃。若是拥有虚寒体质、夜咳、痰液稀等寒嗽体质的民众，由于青草茶属性寒凉，不适何过度饮用。

此外，肝脏不好的民众也不应贸然饮用青草茶。医生表示，肝脏不好的民众对草药类耐受差，用中药也一定要找专业医生进行调配。

希望本文对您问题有所启发，并能够帮助您更好地理解。如果您还有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我们咨询。祝您身体健康，远离的困扰！