自我按摩可调节大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，血液增加，血压降低。下面介绍几个常见穴位。
太阳穴：头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。用手指按着太阳穴，呈顺时针旋转，左右各 30次。清脑明目，疏风解表，止头痛。主治头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
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风池穴：位于项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，左右各 30次。清脑提神，明目降压。主治头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，热病，感冒，落枕。
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内关穴：位于前臂掌侧，腕横纹上 2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用大拇指按揉内关穴，先揉左手随后再揉右手，左右各 30次，舒心开胸。主治孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、胸肋痛、心绞痛、上腹痛，呃逆，腹泻，失眠、神经衰弱等。
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三阴交穴：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。用大拇指或中指按揉三阴交穴，左右各 30次。滋补肾阴，宁心、降压。主治脾胃虚弱、消化不良、月经不调、崩漏、带下、失眠、高血压病等。
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作者： 何娟
责任编辑：李雅琴 吕淑懿
医学审核：姜峰
出品人：杨中兴 胡丽丽
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