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寒冷的冬天，我们都喜欢吃一些了热乎乎的美食。因为热腾腾的食物可以给我们身体带来温暖；为了给我们身体储存能量，也会吃一些能量比较高的食物来保暖。冬天的天气较为冷，吃的东西能量也比较高，相对会干燥，容易上火。可以再饮食上多吃一些粗粮，通便排毒。

花生瓜子吃多容易上火，今天我们分享了一道一种非常适合冬季食用的食物它就是玉米。玉米是一种营养丰富的粗粮，含有丰富的膳食纤维，矿物质和维生素。在冬季的时候多吃玉米，可以促进肠胃蠕动，还有提高身体免疫力，增强体质。

今天的玉米我们要用它做成玉米汁，背好的玉米洗干净，剥成粒，放在破壁机中煮一煮很快一份玉米汁就完成，非常的简单，也特别的好喝。

准备食材：

玉米，冰糖，枸杞

具体做法：

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备好的玉米放清水中清洗一下，然后洗净之后的玉米能用刀沿着它颗粒缝隙中给它切开，然后掰掰开再弄出一条缝隙出来。

2.随后我们就沿着这一个缝隙往一边掰开，很快玉米就脱粒了，脱粒后的玉米放在一旁。脱粒之后的玉米，里面有一些玉米须，我们要给它挑出来，再用清水冲洗一下，洗净放一旁。

3.准备一个破壁机，把剥好后的玉米粒放在破壁机里面加入冰糖，放入适量的水，盖上盖子。然后按下浓豆浆的模式给它打开，放着煮豆浆。锅中的豆浆煮好之后我们就可以出锅盛出放在盆里面。

4.煮好的玉米汁打开后味道非常的香，浓浓的玉米香味，特别醇厚，倒出来之后放上枸杞，有一定的点缀作用，一份美味的玉米汁就完成。

煮熟后的玉米香气扑鼻，口感醇厚，鲜美，营养也是特别丰富。如果说，觉得这种只有玉米的很单调，我们还可以加其他食材。我们还可以搭配一些大米，小米，红豆或者是核桃，红枣等一起煮，这样子煮出来它的口感会更加丰富，而且营养也是加倍。喜欢玉米汁的话，回家赶紧试试，简单好做，营养美味。

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