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湿气重的人可以通过适当的运动来帮助排出体内的湿气，以下是一些适合湿气重的人进行的运动：

1. 散步：散步是一种简单而有效的运动方式，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，帮助排出体内的湿气。

2. 瑜伽：瑜伽是一种温和的运动方式，可以帮助调节身体的内分泌系统，促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气。

3. 游泳：游泳是一种全身性的运动方式，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，帮助排出体内的湿气。

4. 慢跑：慢跑是一种有氧运动方式，可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气。

5. 太极拳：太极拳是一种柔和的运动方式，可以帮助调节身体的内分泌系统，促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气。

以上内容仅供参考，具体的运动方式和运动量需要根据个人体质、症状和病情来确定。同时，湿气重的人在运动时需要注意适度，避免过度运动，以免加重身体的负担。