我国冬春季的流感流行季

一般是从每年10月中下旬

到次年的3月中上旬左右

在1月份左右达到峰值

近期我国的流感监测数据显示

我国各地正逐渐进入流感流行季

目前流行的流感毒株

是以甲型H3N2亚型为主

那面对流感来袭

应该如何应对？

流感，全称为流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感病毒分为A、B、C、D四种类型，其中A和B型病毒引起的流感最为常见，易引起大规模流行。

流感传播途径相对较为单一

流感通常通过呼吸道飞沫传播，感染者在咳嗽、打喷嚏或说话时，会释放病毒，其他人则可能通过吸入这些病毒而感染。

此外，病毒也可通过接触污染物体表面传播。流感病毒在体外生存能力较弱，因此传播途径相对较为单一。

感染流感后的症状

流感病毒感染后的潜伏期

一般为1-3天

发病后会出现一系列

呼吸道及全身症状

主要症状包括高热、头痛、全身肌肉酸痛、乏力和轻度的呼吸道症状等。部分患者还会出现眼结膜充血、胸骨后不适及呕吐、腹泻等消化道症状。

流感病毒引起的症状通常会持续一周左右，但恢复需要一定的时间。对于某些人群，尤其是老年人、孩子、孕妇和免疫系统较弱者，流感可能导致严重并发症，甚至危及生命。

感染流感了应该怎么办

▶休息：感染流感病毒后，应多休息，避免劳累，以减轻症状和加速康复。

▶饮食调理：在发病期间，应保持饮食清淡、易消化，避免辛辣、油腻食物刺激胃肠道。多摄入富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果等，有助于缓解症状。

▶药物治疗：针对流感症状进行治疗可缓解症状并加速康复。常用药物包括解热镇痛药（如对乙酰氨基酚、布洛芬等）、抗病毒药物（如奥司他韦、扎那米韦等）等。药物治疗应在医生指导下进行。

特别提示

1.如出现高热不退、呼吸困难、神志不清等严重症状，应立即就医并告知医生可能感染了流感病毒。

2.孕妇、儿童、老年人及患有慢性疾病的人群感染流感病毒后病情较重，应尽早就医并采取相应治疗措施。

如何预防流感

1.接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的方法之一。疫苗中含有针对不同类型流感病毒的抗体，可有效降低感染和传播的风险。建议6月龄以上人群每年接种一次流感疫苗。

2.保持良好的个人卫生习惯：保持良好的个人卫生习惯是预防流感的关键。勤洗手、避免用手触摸口鼻眼等部位、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻等均可有效减少病毒传播。

3.避免接触感染者：接触感染者是流感传播的主要途径之一，因此应尽量避免接触感染者。如发现身边有人感染流感病毒，应尽量远离或提醒其采取防护措施。

4.加强锻炼和饮食调理：加强锻炼和饮食调理可增强身体免疫力，降低感染风险，建议多进行有氧运动，保持饮食均衡，多吃富含维生素C的食物。

流感是一种

常见的呼吸道传染病

只要我们采取

正确的预防措施和治疗措施

就可以有效地

减少感染和传播的风险

如出现流感症状

应及时就医

并按医嘱进行治疗

作者

福建医科大学附属第一医院呼吸与危重症医学科主治医师 谢汉生

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编辑：林淑婷

审核：黄美辉、陈静