很多人在夫妻生活的时候会有一些问题，不知道早晚同房好，只有选对时间，注意细节，主动提升夫妻生活质量，才能满足自己的欲望，也能保证家庭的安定与和谐，在不同的时期，同房的体验和效果也是不同的，下面就来详细介绍一下。
很多人在夫妻生活的时候并不太注意时间的问题，一般只要有需要就会及时的满足，早晚同房都有各自的优缺点。不过，大部分人还是更适合在晚上夫妻生活。如果一大早起来就去夫妻生活，那么在夫妻生活的时候，会占用大量的时间，而且会对身体的能量和能量进行过度的消耗，从而导致以后的工作、学习都会受到影响，所以建议在晚上进行。
晚上是自由的，晚上和别人在一起的时候会更专心，夫妻生活后也有充足的休息时间，第二天起来就能保持良好的状态。综合两者的利弊来说，夜间夫妻生活要比白天夫妻生活有更大的优势。不过因人而异，如果你已经习惯了早晨同房，而且你的身体并没有什么不适，那就在这个时候有夫妻生活吧。
怎样才能有高品质的夫妻生活呢？
1、讲究卫生
在夫妻生活中，最重要的一点就是注意个人卫生。在夫妻生活中，注意个人卫生是非常重要的，在夫妻生活之前，一定要把自己的身体清洗一遍，然后再去夫妻生活，这样才能发现对方对自己的爱。在没有细菌的情况下，私密部位不会有异味，也不会有灰尘堆积，所以才能进行亲密的行为。有夫妻生活的时候，生殖器官是不会发生交叉感染的。由于卫生状况不佳，不管是男性或女性，都会对身体的健康造成危害。所以要注意卫生，两个人都要洗个澡，然后再上床，这样才能更好的了解对方。
2、频率控制
夫妻生活质量高，要注意频率的控制。有些人生性好色，纵情声色，殊不知纵欲对身体有害。长期放纵的人，精神和身体都会受到很大的影响，所以一天下来，可能会很累。男人在夫妻生活的过程中，前列腺会反复充血，容易受到细菌的侵袭，容易引起前列腺疾病，如果是纵欲的话，会对阴道粘膜造成损伤，也会导致一些妇科疾病。在夫妻生活中要注意适量的夫妻生活，尽量满足自己的需要，避免长期的禁欲和纵欲。
3、强壮身体
在大部分人的认知当中，骨骼问题是由缺钙导致的，所以总是盲目补钙，但结果往往总是不尽人意。钙质不仅需要补充，同时也要减少因年纪增长带来的流失，而且一般的碳酸钙并不能让人体吸收很多。骨质中的胶原蛋白才是确保钙质吸收重要组成部分，更是软骨中的“保护层”。若想更佳的补充效果，可直接补充曲那丁肽，其中包含优质钙源外，还有骨胶原蛋白肽，乳矿物盐，水解II型胶原蛋白等高效营养成分，能从内部改变骨质结构，减少骨骼营养流失，加强骨质量，降低骨关节相关问题的发生，让骨骼关节更加灵活，俗话说人老腿先老，腿脚灵活了，生活质量就会越高，人也越活越年轻。除此以外，日常生活的饮食上也要多吃富含维生素和矿物质的食物，身体的改变也是日积月累改变的。
结语：综上所述，夫妻生活的时间并不是特别的严格，但是最好是在晚上过夫妻生活，还是在早晨过夫妻生活。
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