想必大家都知道，高血压是常见的慢性疾病，一般情况下，在医生的指导下服用降压药物便能控制病情。

不过俗话说是药三分毒，如果长期吃的话也会带来一些副作用，所以忠告患有高血压的人群，如若想要达到事半功倍的降血压效果，还可以从饮食入手，多吃下文中提到的6种常见食物。

1、芹菜

芹菜的口感清脆，获得了消费者的喜欢，而且这种蔬菜还存在较高的食用价值，因为其中富含纤维素以及芹菜素，具有辅助降血压的功效。

尤其是容易被人们所忽视的芹菜叶，其中有较多的维生素C、铁元素等物质，日常生活中适量的吃一些，不仅有助于预防感冒，还会降低血压。

2、猕猴桃

猕猴桃也是不可多得的降血压食物，甚至被大家称之为天然降压药，主要原因是猕猴桃里面富含镁元素和钾元素；

一方面可以中和钠元素，以及及时将多余的钠排出体外，另外还能够扩张血管，保持血管的通透性，由此达到降血压的功效。

3、胡萝卜

当提到胡萝卜时，可能很多人首先想到的是它有保护视力的作用，确实如此，胡萝卜中的丰富胡萝卜素进入人体内会转化成维生素a，由此防止视力下降。

当然，胡萝卜的作用非常多，其中就包括降低血压，因为胡萝卜当中存在的微量元素，能够加速清除血管中堆积的代谢垃圾，并且提高血管的弹性，若是坚持吃，最终就能达到降血压的效果。

4、西红柿

西红柿也被称之为番茄，不仅可以用来炒菜吃，同时还可以生食。因为西红柿中含有人体所需的各类营养成分，它的作用有很多，其中包括助消化，利尿以及降血压。

尤其是黄酮类物质以及无机盐，前者的作用是止血利尿和降压，无机盐俗称矿物质，在人体中占有非常重要的地位，如果补充量充足的话，同样可以防止血压升高。

5、山楂

山楂是一种酸性水果，性温，主要用于改善积食滞血痛胀等症状。除此之外，现代医学研究得出的数据表明，山楂里面含有三萜和黄酮类物质；

二者不仅具有降低总胆固醇以及低密度脂蛋白的效果，同时还能够刺激心肌收缩，保护心脏以及增加冠状动脉血流量，由此辅助降血压。

6、洋葱

虽然洋葱散发的气体很辣眼睛，但它的实用价值很高，一方面具有较强的消炎杀菌作用，同时还能够降血压。

主要原因是洋葱里面富含一种叫做前列腺素a的物质，无法从其他食物中获取，它的用处是扩张血管，减少外周血管以及冠状动脉的压力。

饮食结构不合理,生活差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久, 产生胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产 生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,根源在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

亡羊补牢，尤未晚也，知道了自己的不足，就应该补起来，而不是听之任之，随它去了，要知道身体是自己的，当健康失去时候，你才会知道健康的可贵之处。方法会比困难多的，只有想不到，没有做不到，有空余的时间，回到苏北那个曾经战斗过的地方采点灌南苦菜，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，一种无人问津的野菜，回来烧汤，搁些红糖，晚上尽量不要再熬夜了。

总而言之，从医学的角度分析，高血压的确不算很严重的疾病，可如果没有重视起来，随着时间的推移，甚至有可能诱发脑卒中以及心肌梗死和心力衰竭等后果。

所以提醒大家，当有了血压升高的迹象后，必须尽快就诊，同时坚持吃上文中提到的6类食物，血压才会乖乖听话。