脾胃是人体健康的基石，脾胃好，身体自然好。如何把脾虚补回来呢？
这个简单的方法，就是食疗。简单易做的食疗方——健脾粥。

材料包括：薏米、山药、芡实、小米等，有健脾益气的功效，搭配在一起，效果更佳。制作方法也很简单，
将所有材料洗净煮粥即可。每天喝一碗，可以有效改善脾虚症状。
还可以通过，按摩穴位来补脾。足三里穴是人体重要的保健穴位，每天按摩可以起到健脾益气的作用。

冬天老中医推荐，养胃护胃食疗方，
准备猴头菇，丁香，橘皮，茯苓，甘草，沙棘等等食材，
猴头菇含有抑菌成分，滋润五脏六腑。丁香对受损的胃黏膜，起到修复作用，消炎杀菌，散寒止痛。
沙棘降低体内的胆固醇含量，改善胃的消化功能，

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