在孩子的成长过程中，身高是家长们十分关注的话题。杭州复旦儿童医院生长发育科资深专家张翠英主任介绍，孩子身高发育也是有规律的，如果出现下面这几个信号，就说明即将停止长高，家长千万别大意！

停止长个会出现2个明显的信号

1.第二性征发育

许多父母认为，只要孩子的青春期没有结束，就有可能长高。但事实上，一旦出现第二性征，如男孩喉结凸起、出现变声、胡须成型等情况，女孩胸部发育、月经来临等，就意味着身高发育进入倒计时。

生长发育专家张主任指出，如果女童7.5岁前出现乳房发育或10岁前出现月经初潮，男童9岁前出现睾丸增大等均为性早熟的症状。性早熟会导致孩子的生长周期将会被压缩，最终身高可能低于同龄人，需尽早干预。

2.身高增长不明显或没有增长

一般来说，孩子的身高增长遵循如下规律：

➡️1岁内：生长速度最快，平均增长25cm左右；

➡️1-3岁：平均每年增长8-12cm左右；

➡️3岁后：生长速度下降并相对稳定在5-7cm/年；

➡️青春期：身高猛涨，男孩最高生长速度可达到9-10cm/年，女孩最高生长速度可达到8-9cm/年，持续1-3年；

➡️青春期后：身高增长下降至2-3cm/年，直至停止生长。

生长过慢或过快都需要引起重视，过慢表示身高增长未达标，过快则可能导致孩子骨龄偏大，骨骺线提前闭合。如果发现孩子在一年内，身高增长不明显，或没有增长，那么就是停止增长的信号。

身高越早干预越好

很多家长不了解孩子生长发育规律，发现孩子明显矮于同龄人时已经错过了最佳治疗时机；认为孩子只是发育晚，以后能“蹿一蹿”，其实骨骼已经闭合……

“孩子长高，就是和时间竞赛，这的确是中国的现状！”，每每遇到被耽误长高的孩子，张翠英主任总感到十分惋惜。其实在孩子15岁之前，不管家长身高多少，一旦发现孩子身高落后或是生长速度异常就该及时就医，寻求专科医生给孩子的身高做一个专业分析，看是否需要进行干预。

杭州复旦儿童医院采用中西医结合慢病管理模式，多元化的治疗方案针对生长发育身高管理，配备中医科，推拿科特色科室，坚持以绿色生态医疗为核心诊疗理念，不仅解决孩子的身高问题，更致力于全面改善孩子的生长内环境，是儿童身高管理的品质专科医院。

同时根据不同个体的病理差异，遗传因素、骨龄状况等来预测身高生长曲线，进行慢病管理，实施个体化的诊疗方案，建立相应的生长健康档案，联合多学科优势进行全方面综合性治疗，帮助孩子促进自身生长激素的分泌，延缓骨龄闭合，让孩子安全自然长高！

张主任直言，在身高管理上，必须谨记“年龄越小，骨骺距离闭合时间也越长，长高效果更好；干预越早，干预方法越多，越容易达到期望终身高”的科学定律，男孩的骨龄到14岁，女孩骨龄12岁，再去治疗，有时即使用药可能也达不到预期效果，早发现早治疗是关键。

这样做帮助孩子长高

1.科学合理的营养搭配

孩子的饮食应该科学合理，保证摄入足够的营养素。家长可以咨询专业医师的意见，为孩子制定合适的饮食计划，让孩子摄取足够的蛋白质、矿物质和维生素等。

2.定期监测孩子身高和骨龄

3岁以上儿童可每年测一次骨龄，青春期的孩子可半年监测一次骨龄。对比分析身高和骨龄数据，避免出现骨骺线提前闭合等情况。

家长定期监测孩子的身高，了解孩子的身高增长情况。如果发现孩子的身高增长速度明显减慢的情况，应及时就医咨询专业医生的意见。

3.鼓励孩子参加体育锻炼

适量的体育锻炼可以帮助孩子拉伸肌肉和骨骼，促进身高增长。6-17岁的儿童应保证每天60分钟的中高度运动，家长可以鼓励孩子参加篮球、跳绳、游泳等有助于拉伸身体的运动，并保证孩子每天有足够的运动时间。

4.保证孩子充足的睡眠时间

充足的睡眠是孩子身高发育的重要因素之一。一般来说，生长激素的分泌高峰发生在晚上11点到凌晨1点，为了最大限度地保证生长激素的分泌，孩子必须在11点进入深度睡眠。

杭州复旦儿童医院生长发育科在这里提醒广大家长，身高发育异常也有可能是潜在健康问题的表现，及时的检查和干预对孩子的身体健康至关重要。家长发现孩子身高异常时，应主动寻求专业儿童医院的帮助，不可掉以轻心。