糖尿病，是一种以高血糖为特征的慢性代谢性疾病，目前无法完全治愈，犹如“慢性癌症”。
长期处于高血糖状态，会使患者的血管受损，出现血管硬化，从而诱发并发症，损害肾、心、眼、神经、皮肤等部位。
糖尿病都是“懒”出来的！医生提醒：这四件事，比吃糖还危险！
1、不爱运动
如今，“葛优躺”和“北京瘫”已经成为年轻人休息的首先姿势。但是，医生提醒：“葛优躺”和“北京瘫”并不提倡，因为这种姿势容易使年轻人骨骼畸形。同时，容易罹患糖尿病。
大多糖尿病患者，都是肥胖引起的，而肥胖，就是不爱运动、久坐等原因导致的！
运动可以激发胰岛素的活性，但很多人经常不运动，其时每天运动35分钟或者每周运动4小时可能患上糖尿病的风险下降80%！
2、不爱做饭
如今，越来越多的人喜欢吃快餐，尤其是外卖！很多年轻人家里的厨房已经快几个月没“开火”了！
这样的饭菜，属于不平衡膳食，盐分和油脂往往超标，绿叶蔬菜不足。长期饮食热量超标，可导致高血糖、高血脂。
3、不爱起床
如今有很大一部分人，早上不爱起床，爱睡懒觉。这对血糖的影响不大，但是睡懒觉的人，饮食规律就会破坏，这对血糖的影响就大了！
睡懒觉的人，早餐吃不了，午餐吃的就多，而饱食之后，对血糖的控制很不好，容易升高血糖，长期会导致身体肥胖。
若吃了早餐，午餐吃会吃的少，也会对身体控制血糖产生影响。
4、不爱休息
很多人白天上学或者上班时没精神，一到晚上“小宇宙”就开始爆发了，精神抖擞，总觉得自己不玩点什么，对不起自己美好的漫漫长夜。
于是，很多人睡前都会玩很久的手机，甚至会关了灯玩，这对眼睛是非常不好的！
血糖升高时，最易损伤眼睛的血管，产生视网膜病变，加速病变的速度！此外，有的人玩着玩着，就熬夜了，熬夜对血糖的控制，是非常不利的！
熬夜，会破坏生物钟，使肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多，使血糖增高，还会使血红蛋白带二氧化碳个体增加，导致血液循环减缓，消耗血糖量减少。
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