长宁区天山中医医院呼吸康复专科门诊日前开设，针对各种疾病、外伤、功能缺失造成的呼吸功能受损进行综合训练，以非药物手段为主，使患者呼吸功能逐步恢复。
卢先生是一位健身爱好者，在最近健身过程中，他发现随着有氧运动量的加大，时间的增加，身体出现呼吸气促甚至呼吸困难，有时还会头晕、眼花、眼前发黑。
没有任何基础疾病，年纪也就30出头，只是在进行有氧训练时发现了这个问题，迷茫之中的卢先生来到天山中医医院，求助于医生。
“我们为患者进行了评估，发现他是因为肋骨外翻引起的膈肌痉挛上抬，导致胸腔的吸入减少。之后，治疗师为患者进行了专门的膈肌松解，把他右侧的肋间肌全部放松，让他建立正确的吸气模式，每天坚持2~3组的腹式呼吸，使其肋骨外翻的情况慢慢纠正。”长宁区天山中医医院康复一科康复医师王雯介绍道，经过一系列的治疗后，卢先生运动时呼吸平稳了许多，进行力量训练时也轻松了不少。
王雯告诉记者，在门诊中，经常会遇到一些长时间咳喘、头晕、恶心、眼花的患者，甚至有的人走几步路就会胸闷不适，但他们其中有一部分人并不是心脏病、高血压。“他们的症状其实就是由于呼吸模式错误、肺功能下降导致的。”王雯说，呼吸康复专科门诊的设立正是为了解决这些患者的问题。
什么是呼吸康复？王雯解释道：“呼吸康复是针对各种疾病、外伤、功能缺失造成的呼吸功能受损，而进行的一种综合训练，如果患者的氧饱和低于95%（未吸氧）或有气促、活动受限等症状时就需要进行呼吸康复。若氧饱和低于88%，或者出现持续性低血压、异常呼吸模式的情况，请及时就医。”
呼吸康复的主要目的则包括缓解或控制呼吸系统疾病的急性症状和并发症（咳、喘、憋等）；消除疾病留下的功能障碍和心理阴影；开展呼吸和运动锻炼，挖掘呼吸功能潜力；提高生活质量减少住院、再感染风险，以及帮助患者争取日常生活活动中的最大活动量。
改善呼吸练习
1、吸气时，腹部隆起，稍屏气2-3秒
2、呼气时，腹部回收，缓缓吹气达4-6秒
3、呼吸要深而缓，吸呼比为1：2
4、每次持续3-5分钟，每天数次，熟练后酌情延长练习时间和频次
缩唇呼吸（吹笛式呼吸）
1、鼓励患者全身放松
2、由鼻吸气3秒，屏住呼吸2秒
3、撅起嘴唇缓慢且完全呼气6秒（呼出的气流能使距离口唇15-20厘米处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭为宜）
自我呼吸肌群松动训练
六字诀训练
门诊信息
时间：周三下午 13:00-17:00
地址：娄山关路868号
部分图片来源于网络
撰稿：赵 立
编辑：毕扬静
责编：颜文彬
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