在自然中，

我们的存在既渺小又浩瀚。

如何安顿身心？

如何自由地发声与彼此连接？

如何从更多的维度理解我们的生命？

本期小小的周末工作坊，

用非常多元的自然疗愈技术，

昆达里尼瑜伽、唱诵、颂钵、萨满鼓……

和大家一起热热闹闹地

种下一颗自在的种子，

感受生命的振动与丰富。

欢迎所有对瑜伽、自然疗法、艺术治疗感兴趣的朋友们；

欢迎所有渴望走出既往身心模式、勇于探索更多可能性的伙伴们。

徜徉春光丨欣赏美好大自然

望高台丨归心归望积风烟

与自己对话丨听见内心的声音

日程安排

周五：办理入住

下午开始办理入住、迎新晚餐、熟悉环境和彼此。

周六：声音瑜伽主题活动

06:00-07:30

昆达里尼瑜伽早课

07:30-09:00

正念早餐

09:00-10:30

八段锦与森林冥想

10:30-11:15

森林音乐会

11:15-11:30

茶歇

11:30-12:00

声音禅

12:00-15:30

正念午餐&午休

15:30-17:30

昆达里尼瑜伽

17:30-19:30

正念晚餐

19:30-20:30

颂钵及唱诵音乐会

周日：萨满鼓圈与祝福

06:00-07:30

昆达里尼瑜伽早课

07:30-09:30

正念早餐

09:30-11:30

昆达利尼瑜伽

11:30-12:00

萨满鼓圈与彼此祝福

12:00-15:30

正念午餐&自由活动

15:30

答疑与自由交流

臻选课程

颂钵音乐会整个过程在40-50分钟左右。过程中将会使用到雨棍、海浪鼓、溪水鼓、水晶钵、铜钵、自然果壳、手碟、钢舌鼓等自然乐器。帮助你快速降低大脑频率、缓解大脑紧张压力情绪，达到深度放松、调理睡眠问题。

正念饮食

昆达里尼瑜伽，通过帮助安放我们的十个身体；让我们在行走坐卧和常用瑜伽体式中，寻找身体的根线和呼吸空间。细致激活身体扎根的觉知力，平衡身体的各个层面，安稳心神。

老师介绍

李艳

● 国家高级颂钵疗愈师

● 自然声音疗愈师/铜锣疗愈师

● 艾扬格瑜伽修习者与传播者

● 陈氏太极第十三代实修者

● Hakomi正念躯体疗法践行与传播者

● 能量手法治疗师

● 玛雅天赋解读师

赵欢

● 卡莫学院特邀导师

● 临床医学学士、应用心理学硕士

● 精神分析取向心理治疗师

● 中德躯体治疗TRE压力创伤释放训练师

● 昆达里尼瑜伽一级教师

● 昆达里尼医药瑜伽疗愈师

● 儿嘻瑜伽认证教师

尊享民宿

放心住，只为您夜夜好梦

山是旅修位于北京密云区石城镇王庄村。院子坐落于半山腰处、开山而建。总面积1300平方米，其中室内面积800平方米。特设有400平新中式亭台可供活动，89平正念大厅取名“明心堂”。附近有多处景区，目前合作有云蒙峡山谷疗愈场地空间。可供居士养身静心之所在。村有“长寿泉”自取，可饮茶歇憩。

放松心灵 徜徉宇宙 回归自然

课程服务

课程费用：

原价5880

早春价3680

（以上包含三天两晚·六餐）

费用不包含：

1. 从出发地到酒店的交通费用

2. 特殊需求单间者，请每日补300元房费

3. 其他由参与者自发产生的消费（额外活动费用、采购当地实物与物品的费用）

助教老师

未尽事宜请扫码联系助教老师。