中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源。人出生以后所有的生命活动都有赖于后天的脾胃摄入营养物质供给，先天不足的可以通过后天调养补足。

脾主运化，脾胃运化水谷精微的功能旺盛，则机体的消化吸收功能健全才能为其化生津气血津液，提供足够的原料，才能使脏腑经络四肢以及肌肉皮毛等组织得到充分的营养，进行正常的生理活动。故脾胃为气血生化之源，后天之本。

那么孩子的后天之本——脾胃日常该如何养护呢？孟奇鹏小儿推拿在这里给家长们奉上五个方面的攻略：

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饮食调理攻略

日常饮食调理和搭配对孩子的脾胃非常重要，所以家长们在准备孩子的饮食里，一定要合理搭配，不要太荤，也不能太素，更不要让孩子吃一些辛辣生冷的食物，同时注意保证孩子食物的营养均衡。平时可以多给孩子吃一些易消化的食物，如汤类、羹类、粥类等。且睡前不要让孩子吃的太晚，太多。

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生活作息攻略

长期熬夜、睡眠不足等也可能引起儿童脾虚，建议儿童在日常生活中需要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。同时还要多喝温开水补充体内水分，有利于促进新陈代谢产物排出体外。

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乐观情绪，适量运动

如果儿童长期处于情绪压抑的状态下，可能会导致肝气郁结，从而引起脾虚的情况。建议家长在日常生活中需要注意多陪伴孩子，多一起活动，以保持孩子心情愉悦。可以多增加户外活动，适当的体育锻炼，如慢跑、散步、游泳等，强身健体的同时，也有助于改善脾胃虚弱的症状。

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推拿调理

如果儿童脾虚的情况比较严重，通过饮食调理以及适当运动的效果不佳，家长可以通过来孟奇鹏小儿推拿连锁店进行推拿调理。

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