今日天气
今天（4月19日）
我们迎来了春季最后一个节气
谷雨
今天上午多云
下午转多云到阴有时有阵雨或雷雨
气温14~22度
相对湿度95%-50%
东南风4-5级阵风6级
温馨提示：今天中午起， 受江淮气旋东移影响，本市将再度被雷雨包围、风力猛增！请大家收好户外物品，外出备好雨具，注意交通安全！
谷雨时节的到来
意味着寒潮天气基本结束
即便低温
气温也在逐日升高
随着气温的变化
谷雨时节也会有很多特殊的习俗
谷雨有三候
一候萍始生
谷雨后五日，由于天气湿润温暖，降雨量增多，浮萍开始生长。
二候鸣鸠拂其羽
再五日，布谷鸟开始活动，急促的叫声，仿佛在催促人们不误农时。
三候戴胜降于桑
又五日，桑树上便能见到戴胜鸟，提醒养蚕的人家，要忙起来了。
谷雨习俗
1
谷雨吃春
谷雨前后，香椿醇香爽口，营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”。鲜椿芽中含丰富的蛋白质、胡萝卜素和大量的维生素C，其叶、芽、根、皮和果实均可入药，具有健胃理气，止泻润肤等多种功效。
2
谷雨赏牡丹
谷雨前后是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，至今，在山东菏泽、河南洛阳等地，每年都会在谷雨时节举行牡丹花会。
3
谷雨喝茶
南方有谷雨摘茶习俗，谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来泡水饮。
谷雨养生有“五防”
1
防余寒
谷雨后寒潮天气基本结束。但因为正处在由春到夏的过渡阶段，南北大风天气常交替出现，所以谷雨前后是一年中温差较大的时期，时而炎热如夏，时而又会有强冷空气南下，因此，在起居衣着方面仍要适当“春捂”，尤其早出晚归者要注意及时增减衣服，避免受寒感冒。但此时“捂”要有度，以不致出汗为宜。
2
防上火
谷雨后自然界阳气骤升，春阳内应于肝，易引起肝阳上亢，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈出血，头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓的“春火”，俗称“上火”。应注意防“春火”，避免熬夜。
3
防过敏
春暖花开，桃杏争艳，杨柳飘絮，此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。
故过敏性体质的人在这期间要特别注意防护，户外活动时要避免与过敏源接触，饮食上要注意减少高蛋白质、高热量食物的摄入，不慎过敏反应发生时要及时到医院就诊。
4
防风湿
由于雨水增多，空气湿度增大，风湿顽疾也易复发。在日常生活中要注意关节部位保暖，尤其裸露部位最易为湿邪所侵，所以穿衣要护住关节；发肤未干时勿吹风，避淋雨；天晴时晒太阳，平时适当运动出汗。
4
防大汗
谷雨正值春夏交接之际，此时人体集体发散，容易出汗，而汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此，谷雨时期运动养生谨记遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，可选择踏青、慢跑、放风筝、八段锦等方式。
综合自上海发布、CCTV生活圈、健康时报
整理/编辑：陈 莎
责编：王 博
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