春季女人养生多吃养元4宝，即使过了50岁，照样面如桃花显年轻
爱美是女人一辈子追求的事情，每一个女人都希望自己永远年轻漂亮，“肤如凝脂”、“面如桃花”。但是随着岁数的增大，生活中各种压力，衰老，气色差逐渐出现。
衰老不可怕，我们可以减慢变老的进程，加强自身的保养，从内而外的滋阴养元。除了好的生活习惯外，合理的饮食同样有帮助。春天来了，各种新鲜的食物大量出现，爱美的女性朋友们，吃一些调理身体的食物，可以调养身体，让你面如桃花显年轻。
春季女人养生，4种养元美食，可以多吃一些，滋养身体，美容养颜，面色红润有精神。
第一宝；桂圆
桂圆也叫龙眼，新鲜的是龙眼，水果；干的是桂圆，补品。古话说得好，“南桂圆，北人参”。小小的桂圆，营养丰富，对女性朋友爱护极好。
桂圆，性温味甘，益心脾，补气血，可以滋补身体，增进脑力，改善虚冷体质。还可以让女性朋友脸色红润、身材丰满，丰胸的补方。
中年女性经常会出现晚上睡觉质量差，失眠的问题，吃一些桂圆，可以安神养心、补血益脾，有辅助作用。
提醒一点，桂圆，性温，感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆。
推荐给女性朋友4种桂圆的吃法，女性常吃补血养颜又安眠！
1红枣桂圆茶：补血养颜，女人肤色白皙最漂亮。
2桂圆红枣猪心汤：安神补眠，气色自然也漂漂亮亮了。
3桂圆阿胶红枣粥：补血养心
4桂圆煲鸡汤：滋补养颜
第二宝：苋菜
春季是苋菜大量上市的好时节，美味的苋菜，大大的营养，对女性的关爱极好。
苋菜里面含有大量的铁元素，女性吃一些，可以补血益气。再搭配苋菜里面的大量维生素，还可以美白、排毒养颜，减肥排毒，延缓肌肤衰老。
春季是养肝的时节，吃些苋菜还可以清热解毒，降低肝火。强身健体，增强个人的抗病能力。预防人体出现上火。补充钙质，预防骨质疏松。
苋菜的吃法可以素炒，可以凉拌，可以做汤，最好的搭配就是与大蒜一起吃，做一道蒜蓉苋菜，简单美味营养高。
做法：1清洗苋菜，去掉根部，沥干水分备用。
2大蒜切碎一点，备用，葱姜切好。
3锅里放油，爆香葱姜蒜，放进苋菜大火翻炒
4起锅前，加入盐，味极鲜即可。
第三宝；莴笋
莴笋是春季的时令蔬菜，营养丰富，有“千金菜”的美誉。对于女性的关爱，莴笋是一个好助手。
莴笋热量低，水分多，女性朋友吃一些，可以利尿通便，减肥瘦身。在搭配莴笋别的营养成分，女性常吃一些，可以美白、排毒养颜，减肥排毒，延缓肌肤衰老。对于女性的乳房也有一定的爱护作用。
除了上面的好处外，吃一些莴笋，还可以爱护三高疾病，刺激消化液的分泌，帮助消化，增进骨骼、毛发和皮肤的发育。
美味的莴笋做好后，口感爽脆，淡绿清香。吃法多样，可以炒，可以拌，可以炖。
凉拌莴笋，排毒减肥，延缓衰老。
莴笋炒肉丝，口感爽脆，香味诱人，养护身体。
莴笋炒香菇，利尿通便、降血脂降血压。
莴笋炒木耳，养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，降三高。
第四宝：大枣红糖
有“天然维生素丸”的美誉的大枣，女人春季食用润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损。还可以令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。还可以补血调经，活血止痛，润肠通便。
对于女性来说吃红糖有很好的作用和意义。可以改善气色，使皮肤光滑魅力。可以去除角质，美白祛斑。可以排毒滋补，滋润肌肤美容养颜。可以抗氧化，抗衰老。可以暖胃,又去寒，预防感冒。常吃红枣能达到长生不老。
大枣与红糖一起煮水喝，是女性一道不错的养生方法。可以搭配鸡蛋，酒糟，枸杞，一起煮，做一道美味的美食。
做法：1在炖锅里把鸡蛋煮熟，然后捞起，去掉壳，备用。
2炖锅里，加清水，放进大枣，煮沸后，加入鸡蛋，红糖，酒糟，小火慢炖。
3起锅前，加入枸杞即可。香甜回甘、补血养气。
阳光明媚的春天，女性朋友多吃吃这春季的养元4宝，营养好，滋养身体，从食疗上调养自己的身体，温润这个干燥的春季，滋养你的身心。
当然了，还可以抽出时间到户外去踏青，看看美丽的春天景色，呼吸新鲜的空气，让精神愉悦，健康快乐。
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