有一个助眠穴，经常按摩，安神定志，缓解失眠的困扰。

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这个穴位就是神门穴，它位于我们手腕的横纹处，脚指尺侧，有个腰线，它的顶点这块，就是神门穴，每次我们按揉神门穴，达到酸胀感为宜，
两只手，我们可以交替进行，每天晚上，你可以按一按，一般来说，一天按1~2次就可以，
经常按这个神门穴，能够起到安神定志，缓解失眠作用，同时还能帮助我们调节情绪，缓解压力。

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同时配合改善失眠食疗方，酸枣仁里加一物，养心又助眠:
1、酸枣仁+百合——睡得快，2、酸枣仁+莲子——睡得好，3、酸枣仁+茯苓——入睡沉
4、酸枣仁+桑葚——睡得香，5、酸枣仁+山药——睡得足
准备；酸枣仁、莲子、百合、枸杞、茯苓、桑葚、山楂，
中午一包，清心除烦，夜间睡得好，睡得香，安睡到天亮。

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