糖尿病是现在社会里很常见的一种疾病,也叫富贵病。这不能吃,那也不能喝的。管住自己的嘴巴是糖友们要做的事。在平时的饮食里,糖友们要注意自己的饮食,食物的摄取要注意量的问题,一旦量的过多,身体就会出现问题。

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夏天来了,温度升高,糖友们更要在炎热的夏季来控制自己的血糖,高热量高升糖的食物,尽量限制食用。下面我们来看看在夏天,一些日常生活中,糖友少吃最好不吃的食物。

1碳酸饮料。

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夏天温度高,来一瓶冷饮很惬意。碳酸饮料是夏天里受人追捧的冷饮。对于糖友们来说,碳酸饮料不要饮用。这些饮料里面来源于精制糖,里面有大量的碳酸气体,糖友们一喝,会造成糖友钙流失,对糖友的骨骼造成严重伤害。造成血糖快速升高

2糯米

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端午节吃粽子,是我们中国的优良传统。粽子就是糯米制作的。糯米属于甜食,里面的糖分较高,糖友们对于糯米,尽量不要食用,不利于控制血糖

3油炸食物。

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油炸食物在我们生活里经常吃到。油炸食物,糖友们不能多吃或不吃。这些食物里面油脂大,长期食用会破坏体内酶系统,引起早衰,会加大糖友的血糖升高。

上面的这些食物,日常生活里经常见到,吃到。糖友们要管住自己的嘴,为自己的身体着想。当然了,夏季里还有很多糖友们需要注意的食物,例如一些水果,荔枝,西瓜等等,也不能够多吃,一些海产品也不能多吃,例如螃蟹、墨鱼等。为了自己的健康,糖友们要注意。

推荐几个适合糖友们在炎热的夏季,对自己身体有益处的食物。

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1苦瓜。

苦瓜的养生作用很大,里面的营养物质对人体好处多。苦瓜虽苦,但有着清热祛湿的作用,还可名目解毒,里面的苦可以和糖友的甜对比,减低糖友的血糖,起到一定的平衡作用。

2冬瓜

冬瓜里面的糖量比较少,适合糖友们吃。在炎热的夏天吃些冬瓜,可以除烦止渴、降火解毒、利尿消肿,还可以清热消暑和增进食欲。建议糖友们食用冬瓜的时候,最好素炒。

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3玉米须茶

炎热的夏天,人们经常会感到口渴,所以糖友们要及时补充水分。玉米须茶是糖友们的一个比较好的选择。玉米须具有利尿、降血压、降血糖、止血、利胆等功效。用来泡水喝,即可以解渴,对糖友也有帮助,可以利尿、消水肿,降血糖。

这些食物,糖友们尽量多吃,多喝,对血糖的控制有帮助。平时生活里要保持愉悦的心情,经常锻炼一下身体,在夏天的室外活动尽量选择早上或晚上,对身体的好处要多些。