身体好不好，全靠脾运化！有没有脾虚，看舌头就能一眼看出来！今天，施旭光主任就要和大家聊一聊，脾胃虚弱会在舌头上出现哪些反应，我们又要怎么去调理脾胃呢？
中医认为，舌头的颜色、形态、裂纹等都能反映出我们的健康状况。下面，施旭光主任就给大家具体讲讲：
1、舌苔黄腻：这说明你肝脾湿热哦。建议你调整一下饮食，多吃些清淡、易消化的食物，少吃点油炸、辛辣的。当然，也可以在医生的指导下，吃点滋阴健脾养肝的药，帮助调理脾胃和肝。
2、舌体发白：如果你的舌体发白，血色很少，那就是气血两虚，特别是脾虚，可能会觉得全身无力、胃胀、贫血等症状。这时，你可以多吃点当归炖鸡汤或红枣乌鸡汤，有助于益气补血。
3、舌有齿痕：如果你的舌头胖胖的，边缘还常常和牙齿摩擦，出现齿痕，那就是水湿重，很可能和脾胃虚亏、脾湿或肾阳虚有关。这时，你可以多吃点茯苓、山药、大枣、山楂等健脾利湿的食物。
4、舌侧红点：肝火旺。舌头的两侧与肝对应，有肝火时，舌质会发红，尤其是两侧更加明显。这些人可能口干、口苦、眼睛发红等，都是肝火旺的表现。建议你可以喝点药茶泄肝火，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荆子沏水等。
5、舌侧红点：还是肝火旺。如果伴有口干口臭、大便干燥、小便短赤、情绪暴躁、失眠等症状，主要和血瘀、脾胃湿热有关。这时，你可以多吃点冬瓜、大白菜、苦瓜以及绿豆汤等，性凉又利湿。
记住四个字，胃病自然就好得快：
1、喝：每天适量喝点温开水，能促进身体代谢，排毒，中和胃酸。
2、禁：远离烟酒、辛辣刺激的食物，甜食也尽量少吃，还有冰冷的东西。三分治疗七分养，养好自己的胃。
3、动：运动能促进气息流畅，促进胃肠蠕动。运动的好处大家都知道，生命在于运动。
4、放：放下那些不好的情绪，保持心情平和。胃是情绪器官，情绪好了，胃也就舒服了。
以上就是施旭光主任和大家分享的脾胃虚弱的表现和调理方法，希望对大家有所帮助！
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