以前总以为肝火旺盛的女孩子不多,结果一聊大家都一样。昨天有个姑娘和我说,她也经常是这样。稍微熬几次夜,不注意饮食或者生活习惯,就会上火,不仅脸上长痘痘,而且实力也有所下降,免疫力也低了。
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现在的人压力通常都比较大,久坐不动,贪凉,熬夜,重辛辣,女孩子生完bb后,太多因素了。之前我比较厉害的时候,不仅脸上长痘痘,很容易累,而且有时候头发也一把一把掉,今年不会了。为了变好我都做了以下这些事:
适量运动,少吃甚至不吃冰冻食物;
早睡早起,不熬夜
保持心态平和,不大喜大怒
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今天分享一款我自己平常喝的茶饮
食材:
准备:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花;
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煮法:
按照比例准备好材料,然后清水洗干净。倒入壶中,养生壶加入1000ml水,煮30分钟即可,清香可口。可以喝一天哦!
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如果没有时间准备材料,也可选取菊葛泽颜茶同款茶包,单独包装,每次打开一包放入杯中,在杯中倒入200ML热水,泡5分钟左右,泡出颜色即可饮用,可反复冲泡。
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养生是需要长时间坚持的,养生好的习惯,将受用一辈子。
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