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长期熬夜肝火旺、疲惫|推给肝火旺反复长痘的宝子！
作息不规律经常熬到一两点才能入睡肝胆经运行的时间还沉浸在手机里肝宝宝真的很疲惫，不由自主变成“火娃” 肝火旺盛痘痘没消停过，小小的脸上留了很多印子经常熬夜不舍得睡觉，肝火旺一直降不下去、反复长痘的姐妹，用熬夜养甘茶来养生~ 熬夜伤肝，养肝护肝多喝【菊葛泽颜茶】菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 由菊花＋决明子＋枸杞＋金银花＋牛蒡根＋可食桂花＋金桔干＋甘草＋葛根＋人参等十种中草药材料组成，完美的搭配在一起。决明子：散热，对眼睛好，通肠通便平时头晕，心情烦躁，排便不顺，口干口苦的时候喝点菊花：性凉，有清热、明目，解毒的功效，很多人都喜欢泡菊花茶头晕，上火，眼睛不舒服也可以喝点枸杞又称明目果：性平，能够补肾润肺，改善肝细胞的生长。金银花:一种很常见的中药材，很多人夏天都会煮金银花水，性寒，有清热解毒，凉风散热的效果。以清为主，清中兼透，凡有热毒风热皆可。牛蒡根：中药名，性凉。为菊科植物牛蒡.的根嗓子肿 /牙龈疼 / 有肉球脱落，都可桂花：《国药的药理学》中记载了桂花对口臭，胃怕冷，腹痛等有不错的效果。除了药用价值外，桂花还可加工为桂花糕食用。喝法： 1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可； 2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！喝茶时间：熬夜后的第二天喝，上夜班的宝子可以在夜班的时候喝哦！非药用，而是代茶饮。

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肝毒深的表现！养肝＝养脸‼美少女养生大法‼
当你开始有这些问题，就要注意护肝了！肝是沉默器官，一旦它“发声了”问题就大了。养肝就是养命！一定要听劝哦！！！ ✅肝毒深的表现，一定要知道！ ✅头发油腻，掉头发多，异常白发。 ✅睡眠困难，凌晨惊醒早醒。神经衰弱，记忆变差。 ✅肚子大，内脏脂肪高，双下巴。 ✅脸上、下巴总冒痘，粉刺多，皮肤粗糙，毛孔大，油腻，脸色暗黄。 ✅黑眼圈明显，早睡也没用。 ✅全身皮肤干痒，腿部蛇皮状。 ✅排气多，肚子有胀气感。 ✅眼睛干涩，发红发痒。 ✅早起口苦口臭。 ✅大便粘马桶发黑，小便发黄有气味。 ✅指甲竖纹，易断。 ✅暴躁易怒，情绪起伏大。 ✅代谢差！养肝护肝一定要从日常做起，平时可以多喝一些养肝护肝，清肝毒的养生茶——【菊葛泽颜茶】菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；喝法： 1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可； 2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！

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肝好不好一秒自查！肝净脸才干净！肝不好的姐妹一定要听劝！
女子以养肝为先天，肝好则气血充盈，面部红润有光泽。肝好，脸色才好，身体更轻松！！女性肝好的表现，一定要知道！ ✅皮肤白净肝不好,血液中的du素就会堆积，导致皮肤粗糙、暗沉，人容易显得苍老，而且皮肤粉刺多，豆痘、座疮反复。 ✅放屁少肝不好，胆汁分泌就不足，无法帮助脾胃运化,食物在肠道中产生过多气体，从而导致放屁。 ✅头发乌黑浓密肝不好，头发得不到滋养，经常油腻，容易脱发掉发，从而发际线变高，发缝变宽。 ✅无口臭肝不好，血液中氨不能很好的排出，就会在呼吸时引发口臭，此外肝不好的人经常口千口苦。 ✅姨妈规律肝不好，姨妈量少，经常时间不规律来两天就走，或者断断续续的颜色不正常。 ✅睡眠质量好肝不好的人，情绪波动大，夜晚容易忧思过度难以入睡，睡的浅睡不安稳或者夜半惊腥。 ✅情绪很好肝主情志，肝不好的人易燥易怒容易为一点小事就发脾气或者生闷气出现肝郁气滞饮食上多吃应季蔬菜，肝喜欢的食物: 1、青色食物，清甘泻火，减轻负担如毛豆、西兰花、菠菜、芹菜 2、苦味食物，促进胆汁分泌，帮助排du如苦瓜、姜黄、枸杞尤其对女生来说，养肝是非常重要的一件事，中医常说“疏肝解郁”，肝一旦堵了就会产生很多病养肝护肝日常可以多喝一些养生茶——【菊葛泽颜茶】菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；喝法： 1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可； 2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！日常我们还可以怎么做? 尽量不要憋着生闷气运动、跳跳舞、散步都是很好的途径少熬夜，尽量晚上11点前入睡上下揉按两肋+膻中，肝经所在的地方~ 希望姐妹们都永远健康，面若桃花红

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【养肝小贴士】干了这杯清火养肝茶，肝脏轻松养！
喝茶养生，不仅能解渴，还能养肝排毒！你知道吗，肝脏可是咱们身体的“排毒工厂”，如果肝脏积毒太多，不仅会导致疲劳、暗沉的皮肤，还容易感到不舒服。那么，想要轻松养肝排毒，最简单的方法就是喝一杯好茶！【菊葛泽颜茶】养生茶选用天然草本植物，调理肝脏，疏通经络，帮助排毒、缓解疲劳，简直是肝脏的“超级保镖”！菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；喝法： 1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可； 2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！【养肝小贴士】：养肝第一步：每天一杯养生茶，帮助肝脏排毒，提升活力。避免辛辣油腻食物：要给肝脏“喘息”的时间，吃清淡食物更有利养肝哦！保持规律作息：作息不规律容易伤肝，晚上11点前入睡，给肝脏足够休息的时间。日常多喝菊葛泽颜茶，轻松养肝排毒，保肝护肝，气色棒棒的！如果你还没试过，赶快行动吧，内调才是最靠谱的养生法！

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万能降火祛痘茶！清肝火解决痘痘反复！养成好颜值！
很多人吐槽说长痘痘涂一些药膏没用其实不是没有道理的！！！我们长痘痘一般都是因为身体里面有毒素没有排出来只能从脸上抒发出来都是因为我们经常熬大夜吃辛辣刺激的食物导致的肝火旺盛，有肝毒！所以有时候一昧的靠护肤品是没用的❗ 只有内调好了，皮肤才会光滑透亮！！痘痘才会下去清肝火，养肝护肝祛痘养颜的养生茶方——【菊葛泽颜茶】菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；喝法： 1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可； 2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！坚持喝，加快身体新陈代谢，清肝火排肝毒，皮肤痘痘自然就下去了！！！注意: 经期量多和孕期都不要喝哦

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上火从哪来？了解容易上火的5个方面，从日常养生做起！
上火是现代人的普遍问题，其实，上火的源头有很多，包括饮食不当、生活作息不规律、情绪压力等等。 1、经常熬夜频繁熬夜，会使身体机能素乱。熬夜晚睡后，脸上冒出了痘痘或者嘴里出现了口腔溃疡，就又双叒叕上火了。 2、饮食不规律夏季冷饮、冰淇淋、烧烤、街边摊作为我们的最爱，可过甜、辛辣、油腻的食品，都是诱发上火的因素，还是要注意。 3、身体缺水缺水时，人会感到精疲力竭、口干舌燥、嗓子不适等症状;当口渴时，身体就已经缺水了。缺水状态会更容易引起上火。 4、压力大长时间处于压力大的状态时，潜在体内的疱疹病毒就会开始活跃，症状多为额头、脸颊、下巴、嘴角等开始冒出痘痘 5、经常喝酒过量饮酒、长期饮酒，不仅会引起慢性炎症，导致上火，更会损伤肠道、肝脏、骨骼等器官功能。养肝护肝清肝火日常多喝养生茶饮-【菊葛泽颜茶】菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；喝法： 1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可； 2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！

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天气冷反而上火多了？快来喝杯降火的养生茶
冷冷的天气，每天都想呆在有暖气的地方，空气干燥，加上冬天的饮食偏热性比较上火，火锅烧烤、大鱼大肉进补，很容易就上火了，容易上火，除了日常多吃清淡食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜以外，也可以适当喝一些对应的养生茶！上火，眼睛干红、皮肤干燥冒火痘，口干舌燥、乏力少言。日常多喝【菊葛泽颜茶】！菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；喝法： 1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可； 2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！非药用而是代茶饮

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体内有炎，脸上反复长痘！低成本祛痘方法，抓紧试！
❤额头痘痘原因:可能由于生活或工作压力过大，导致脾气不佳，心huo旺盛。改善:键议保持良好的作息习惯，早睡早起，有助于降低压力。在饮食上，可以适量食用一些具有苦味的食物，以清心火。 ❤太阳穴痘痘原因:可能是由于日常饮食中加工食品摄入过多，导致胆囊负担加重，影响排du功能。改善:通过增加运动量或选择健康的生活方式来促进新陈代谢。可以尝试饮用新鲜蔬果汁或蔬菜汤，这些食物富含纤维和营养素，有助于清洁消化xi统。 ❤左脸痘痘原因:身体内部积聚了过多的热量。改善:键议减少摄入辛辣、刺机性和易上火的食物，并尽量辟免熬夜，保证充足的休息。 ❤右脸痘痘原因：肺部可能有些“上火”现象。改善：请尽量辟免瀑露在二手烟环境中，多去户外呼吸新鲜空气，以助肺部健康。此外，可以考虑在家中增加空气湿度，如使用加湿器，以保持呼吸道的舒适。 ❤下巴痘痘原因:可能与体内的内分泌系统失衡有关。改善:为了调节内分泌，键议保持规律的作息，尽量在每晚十一点前入睡。同时，学会调节情绪，释放压力，以保持身心的健康状态。 ❤唇周痘原因:可能与肠道不畅、便秘有关。改善:推荐增加高纤维蔬菜和水果的摄入。同时，键议多次少量饮用温水，以促进肠道蠕动，并经常轻轻揉动腹部，帮助缓解便秘問题。 ❤鼻翼痘痘原因:可能与卵巢健康或生殖系统状态有一定关联。改善:键议保持适度的性生活，辟免过度纵欲或禁欲，同时多参与户外活动，增强身体素质。 ❤双眉间痘痘原因:可能与心脏功能不畅、心情压抑有关，表现为心率不齐或胸闷等症状。改善:键议进行一些轻松舒缓的运动，如瑜伽、散步等，以调节心脏功能。同时，避免生气和熬夜，保持心情平和，有助于缓解双眉间痘痘問题。脸上长痘是因为身体有炎，尤其是秋冬，天气干燥，肝火旺盛，再加上容易熬夜，更容易导致痘痘的出现，为此日常一定要多喝一些养肝清肝火的养生茶——【菊葛泽颜茶】菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；喝法： 1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可； 2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会长痘对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，祛痘美容养颜。经常喝，肝好颜值高！

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养肝秘籍！让你的肝脏活力满满，肝好身体才好！
宝子们，今天来给大家分享超实用的养肝秘籍，肝好身体才好呀！疏肝气：运动能让气血流通，像瑜伽树式、三角式，还有散步，都能缓解肝郁。深呼吸也不错，能让肝气升降有序。和朋友倾诉也很重要哦，情志舒畅气血才和畅。按揉太冲穴（肝经原穴）和膻中穴（气会）可疏泄肝气。记住，别让情绪压抑，保持舒畅是关键。养肝血：早睡和闭目养神能让血归藏于肝。红枣、桑葚都是养肝血的好物，桂圆莲子粥也很棒。血海穴、肝俞穴能调节肝脏气血。别劳累、别熬夜，注意饮食均衡，这样肝血才充足。清肝火：情志等因素易生肝火。要调整生活节奏，听听舒缓音乐，烦躁时冷水洗脸。苦瓜、绿豆芽能清热，夏枯草瘦肉汤可清肝泻火。按揉行间穴、风池穴可清肝泻火。少吃辛辣油腻，别激动，让肝火平息。滋肝阴：冥想可滋养肝阴。葡萄、黑芝麻、山药枸杞汤都能补肝阴。三阴交穴、太溪穴可调节气血滋养肝阴。饮食要适度，别过度滋补。养肝是个长期活儿，从生活点滴做起，日常生活中还可以多喝一些养肝护肝的养生茶饮——【菊葛泽颜茶】菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；喝法： 1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可； 2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！宝子们一起守护肝脏健康吧！

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服了！建议肝火旺型，口臭的人都试一下
谁懂嘴巴里有味道带来的杀伤力啊！近距离社交生怕别人闻到不敢放心发言，扭扭捏捏真的很不自信。刷牙、漱口、口喷口香糖等只能短暂掩盖，吃了上火食物之后更是滂臭肝火旺型口臭的正确打开方式，日常多喝清肝火的茶饮-【菊葛泽颜茶】菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；喝法： 1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可； 2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！爱吃上火食物、口气重的宝子一定要试试！

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熬夜人的底气...忍不住熬夜后，多喝的养甘茶
常说要早睡，熬夜不好，但是又真的控制不住！毕竟掰掰手指头一算，早上上班，晚上6、7点才回到家。白天被工作占满，晚上做晚饭、收拾收拾家里啥的，没啥属于自己的时间。所以即使第二天有工作、要早起，还是会熬夜到1、2点。休息不够，叠加起来的，便是遮不住的疲惫感、肝火旺、口气重。主动加“班味”，也要主动关心一下自己，熬夜后可以养养生。这个适合熬夜党的【菊葛泽颜茶】，熬夜多一定要常喝。菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；喝法： 1、免煮茶包，每次取一个茶包。热水冲泡5-8分钟即可饮用啦！养生也可以很轻松； 2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！注：女生生理期，孕妈妈、哺乳期、脾胃虚寒一定要谨慎饮用。

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口臭、乏力、肝火旺！养肝护肝一定要先忌口！
1、忌月饼月饼含油、含糖量很高这两者会加大肝火中秋过后，很多人都上火主要原因就是饮食不注意吃太多月饼或者其他油腻食物加上本来秋天也偏燥，更“易燃”肝火 2、忌五花肉五花肉肥腻，肝火大的人，应少吃肥腻油腻食物特别是烧烤摊中的碳烤五花肉非常滋腻上火，让肝火难以扑灭 3、忌油条油条用油炸面粉吸附油的能力也很强肝火旺的人，早餐不建议吃油条可以选些清淡少油的食物粥类或者蒸包子类 4、忌炸鸡炸鸡，用油炸，含油量相当高炸的食物普遍容易上火肝火旺的人，再吃它无疑是火上浇油 5、忌奶茶奶茶含糖量高肝火大的人甜的食物都要少吃不仅是奶茶，还有蛋糕、一些甜点等也要少吃 6、忌腌菜肝火烧旺了，腌菜、咸肉要忌当某一餐中吃了太咸的食物没过一会就感到口干口渴，喝水都不解渴正常人都如此，肝火大的人更要远离腌菜、咸菜、咸肉了口臭、乏力、肝火大，日常可以多喝一些养肝护肝、清肝火的养生茶——【菊葛泽颜茶】菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；喝法： 1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可； 2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！

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关于养肝护肝的大实话！秋冬养肝指南，肝不好照着做！
肝不好已经一年多了，日常护理真的很重要！我是平时不爱运动，还天天想点外卖吃，因为懒得做饭，没事还要跟朋友一起去小聚一下，喝点酒！刚开始的时候只是感觉脸色有点暗沉，吃饭没有什么胃口，肚子有点胀胀的，没想到时间久了，开始有点垮脸，黑眼圈也出来了，再想着早睡，已经晚了... 就想着去看一下，别人告诉我是肝损伤了，为此赶紧抓紧补救，按照别人的方法坚持了一段时间，现在感觉好多了，胃口有了，黑眼圈虽然没有消下去，但是已经淡了很多，气色也嘎嘎好今天把方法分享给大家 ①减少熬夜减少熬夜加班，避免过度劳累，让肝脏在规律生活中得到休养生息，维持其稳定的工作状态 ②规律作息早睡早起，让肝脏在夜间充分排毒与自我修复，每晚睡足7~8小时，助力肝功能恢复 ③低脂饮食控制油脂摄入量，多吃蔬菜与粗粮，减少肝脏处理脂肪压力，预防脂肪肝进展 ④适当运动如慢跑，瑜伽等，促进身体血液循环与新陈代谢，帮助肝脏排出毒素，增强其功能日常生活中，也可以适当的喝一些养肝护肝的养生茶饮——【菊葛泽颜茶】菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；喝法： 1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可； 2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！

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牙黄、牙齿敏感、口臭可不能耽误！早清理早护理，获得健康白牙！
之前听别人说牙黄牙结石会越长越多我还没相信，直到自己亲身经历了才知道这有多烦人！经常牙龈肿痛、口臭难闻光医院都折腾的没少去，后来实在没办法就自己百度方法开始一一尝试尝试，还好终于找到了诀窍才把牙结石都清除干净了！那大家想知道我具体是如何去石的吗？下面一起来看看吧！前期：换成牙粉刷牙，因为它的清洁力比较强！我用到最多的就是这个吾艾特牙粉，一瓶也就10来块钱，好用又亲民！牙粉成分【碳酸钙、珍珠粉】淡化色斑色素，牙齿自然亮白！【植酸钠美白因子】软化牙垢和结石，牙齿不再发黄发黑！【木糖醇】【薄荷醇】深度清洁口腔，早晚坚持使用！淡淡的薄荷清香，持久清新口气！我一般是先用水打湿牙刷，然后再沾上牙粉直接刷牙。我用了没几天口气就清新了，牙面上的黄渍也一点点明显变淡了；所以之后又坚持使用，一共用了两盒半牙粉，牙齿整体的颜色都亮白了好几个度！现在想吃啥吃啥，出去也能放声大笑，再也不怕尴尬了。中期：牙膏、牙粉交替刷牙，在牙结石去除之后，我又在吾艾特店铺回购了三盒牙粉，平时和牙膏穿插着用！尝试用了一段时间，发现预防效果还蛮好的，牙齿始终白白净净，也没见牙结石再滋生出来！而且牙粉的价格还有点小贵，这样搭配着用性价比更高。后期：饮食注意也要放在心上，清淡的饮食在清洁牙齿的同时还能帮助我们预防牙结石的滋生！所以我去石过程中都平常主要以新鲜的水果蔬菜为主，很少吃一些高糖高油的食物，容易黏着牙齿表面且不好清洁！如果实在忍不住想吃，那吃完东西后必须用牙线和漱口水清理牙缝中的残渣，时刻保持口腔的干净！好了我的分享就到这里了，有牙结石的朋友赶紧去试试！

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熬夜应酬党快看！内调养护指南！建议收藏！
俗话说，肝有多干净，脸就有多干净脸就是我们身体的一面镜子肝脏健康，气血充盈，面部也会红润有光泽相反肝不好的人气血运行不畅，皮肤状况不好，自然会显得老一些当肝受损时会发出哪些信号呢？ 1肝火旺盛：脸油冒痘、急躁易怒、眼干/眼红、口干/口苦 2肝气郁结：易烦躁、失眠/多梦、月经不稳定 3肝血不足：肤色暗黄/粗糙、指甲色淡、记忆力差养好脏肝，是每个人都要重视的事情！这份呵护小心肝攻略一定要知道！ ✅肝喜欢的花茶：菊葛泽颜茶（菊花决明子茶） ✅肝喜欢的食物：香蕉、菠菜、胡萝卜、洋葱、鸡蛋... ✅肝喜欢做的事：早睡、侧躺、深呼吸、泡脚... 如果你嫌自制花茶麻烦，也不爱吃肝喜欢的食物或者是因为工作需要经常熬夜应酬，饮食不规律的也可以像我这样，多喝一些养肝护肝的养生茶——【菊葛泽颜茶】菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；喝法： 1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可； 2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！经常熬夜、应酬喝酒、脸部状态很差的，一定要重视肝脏养护

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脸上长痘是因为体内有火，想让痘痘消失，就得先抗炎！
如果日常生活中可以遵循抗炎饮食对身体也会有意想不到的好处；一、蔬菜莓果类摄入 1、绿叶蔬菜特别是甘蓝和菠菜，它们富含抗氧化剂和植物营养素，有助于抗炎抗氧化。 2、西红柿西红柿富含维生素 C 和番茄红素，番茄红素是一种抗氧化剂，对保护皮肤组织有正向作用 3、莓果类如草莓、蓝莓、树莓、黑莓等，这些水果富含人体需要的维生素尤其蓝莓中的花青素是有效的抗氧化剂与自由基清除剂。二、多喝水少喝饮料多喝水，特别是高甜饮料。如果不喜欢喝白水，可以换成自己泡的花茶或者喝柠檬水，补充维生素 c ,也可以喝蓝莓＋桑葚＋黑枸杞，花青素王炸组合，抗炎抗氧化。而且坚持一个月对皮肤对眼睛都是非常好的。三、注意饮食结构精致碳水少吃一点，精致碳水就是经过深加工的碳水，比如精糖、精米精面等。多吃全谷类主食：如糙米、玉米、红薯、粗粮等，富含人体必须的微量元素，有利于维持血糖水平稳定四、多喝一些清肝火的养生茶例如【菊葛泽颜茶】菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除毒素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；喝法： 1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可； 2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！

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秋冬季也会肝火旺？出现这5个症状，马上降火护肝
秋天虽然是养肺的“主场”，但也不可能忽视养肝。如果出现肝火旺盛的表现，要抓紧时间清肝火，以免影响肝脏功能，身体健康。引起声嘶、咳嗽、胸痛等不适。秋季肝火旺的5大表现： 1、难入睡容易醒:多见难以入睡、易惊醒、多梦、醒得早等。 2、眼屎多眼模糊:伴有眼干、眼红、视物模糊等。 3、早上口苦明显:即使刷牙漱口也无法很好改善。 4、火气大心烦乱:月干火旺的人特别容易激动，脾气暴躁，容易心烦意乱。 5、皮肤变差:如皮肤暗黄、容易长痘长斑，且常有头胀昏沉、两胁胀痛等情况。养肝护肝清肝火的方法： 1、吃:日常可以多吃降肝火的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆、绿茶、番茄、橙子、柚子、葡萄、苹果、山楂等 2、喝：日常可以多喝一些养肝护肝清肝火的养生茶饮——【菊葛泽颜茶】菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；喝法： 1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可； 2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！ 3、揉:可以每晚睡前按揉双侧太冲穴(第1、2跖骨间,跖骨结合部前方凹陷中)各5分钟,能起到疏肝解郁,排肝毒，消火气的作用,十分适合肝火旺盛的人,这也是保养肝脏的常用穴位。持续学习养生知识/养生好物，学习养生变美变健康

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肝不好会有哪些症状！养肝就是养命，坚持一个月把肝养回来！
肝不好的症状和表现大致有以下7种: ①肝不好的患者可能会出现脸色发黑发黄、皮肤稍痒、肝掌、蜘蛛痣等情况； ②肝不好可能会出现夜盲、视力下降、视物模糊、眼眶干涩、眼白发黄等眼部症状； ③肝不好的患者可能会出现四肢乏力、精神不振、嗜睡、容易疲劳等症状； ④肝不好时可能会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道症状； ⑤肝不好可能会出现肝区zhong大、月经失调、水肿、牙龈和鼻子易chu血等症，同时还可能伴有肝qu或右上腹部ten痛。 ⑥当肝gong能下降时，人体胆红su循环受损，血液中胆红素水平升高。 ⑦当肝gong能降低时，一般合成白蛋白降低，血guan内胶体渗透压降低，血guan内水更容易渗入组织空间，形成下肢水zhong和腹膜ji液。养肝护肝方法 1、多喝水：多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒su对肝脏的损害。 2、心情开朗：要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 3、注意饮食平衡：饮食要保持均衡，保持食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，避免因应酬饮酒过量使肝受损。 4、保持适量运动：加强锻炼，提高自身免疫力。运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，可以消耗体内热量，控制体重增长。 5、多喝养肝护肝的养生茶，例如：【菊葛泽颜茶】菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；喝法： 1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可； 2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！热爱生活，坚持学习科学养生知识，一起养生，一起变得更好！更美！

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长期睡不好，是身体在求救！睡眠好，才能百病消！
1.睡不着-清火表现:难入睡，睡着后大脑依旧活跃，睡意浅。原因:心肝火旺，气有余就是火，肝郁时间长了肝火就会旺盛，冲击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉导致睡卧不宁。 2.入睡难-疏肝表现:总是需要在床上酝酿很久才能睡着。原因:肝郁气滞，入睡难是人体气机转化的表现。阴气盛则入眠阳气盛则醒来，气的顺承转接，就是靠肝气舒畅，若失之睡眠肯定受影响。养肝疏肝，清肝火日常可以多喝——【菊葛泽颜茶】菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；作用:菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！ 3.睡不沉-补肾表现:睡得很浅，睡了一夜，起床后人却很累。原因:肾阴虚损，心居上焦，肾居下焦，肾阴虚损，就不能上承，心肾不交，就会虚火上炎心火偏亢。养肾益精，增强体质的养生茶——【十方旭阳茶】十方旭阳茶又名“人参十宝茶” 食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花人参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生津润燥；枸杞：滋补肝shen，益精明目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！作用:补肾益精，虚汗不断，浑身无力，腰膝酸软的时候来一杯，组合好的茶包易坚持!肾好身体好! 喝法： 1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可； 2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

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肝火旺盛，冒痘，乏力？日常内调6个不要碰6个要多吃
经常熬夜的宝子们，容易出现肝火旺，脾气暴躁，长痘痘等，饮食也要注意调整哦，整理了一些推荐吃和不要碰的食物。 6个不要碰 1.不吃咸菜钠离子多,会升高xue压,增加对黏膜的刺ii和伤害，还会让你变得更加口渴和易怒 2.不吃荔枝属于热性食物，容易肝火旺盛的人食物荔枝后可能会出头晕、恶心现象 3.不吃泡面属于热性食物，容易肝火旺盛的人食物荔枝后可能会出头晕、恶心现象 4.不吃油条油条含油量高，堆积体肉，容易导致脂肪肝的出现，是炸油条所用的油京尤旦反复使用，可能就会产生量的有du物质,加重gan负担 5.不吃蛋糕糖份摄入过多，会引起肥胖或者是xue管j病，而且甜食会给gan火旺的人雪上加霜”出现dai谢异常的情况 6.不吃瓜子瓜子中含有不饱和脂肪酸很可能会消化体内的胆碱，这样容易使脂肪过度堆积在gan脏会影响到了gan功neng 6个要多吃 1.多吃西红柿西红柿既可以当水果，也可以当作蔬菜生吃熟吃皆可,是清热去火的好手适用于gan火旺盛的人吃而且西红柿中的维生素c含量也很高维生素c对gan可以起到,定的但护作用 2.多吃苦瓜寒，无du。能除邪热，罗之，qing心明目。可以后炒苦瓜，或者煮瘦肉苦瓜汤，有助于清泻gan火 3.多吃丝瓜寒，无du。能除邪热罗之，河心明目。可以清炒丝瓜，或者煮丝瓜汤，有助于清泻gan火 4.多吃菠菜味甘，性凉，能滋阴平肝止ke润chang。含有丰富类胡赏卜素、维生素C和铁等营养素，对于肝火不旺，肝ying或肝xue不足的比较合适 5.多吃草莓不jin外形鲜美吸引人。其口感和营养价值也是相当丰富的吃它不jin可以降肝火还可以为人体提供名种营养物质好吃好看又能发挥-ding作用 6.多吃绿豆味甘，性寒，无du。在《本草纲目》里记载绿豆煮食，清热能消肿下会解du对于肝火明显还不错的选择可以煮绿豆汤或绿豆粥喝养肝清肝火，日常可以多喝一些养生茶饮-【菊葛泽颜茶】菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；喝法： 1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可； 2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！