作为一个上班族，工作原因长期久坐+熬夜+吃外卖，痔疮不知不觉越来越严重了，从刚开始的小球球变成了像鹌鹑蛋那么大的肉球，上厕所一使劲就像仙人掌在刺pp，蹲久了还有血滴下来，走路都小心翼翼，每天为痔疮真是操碎了心...

打开网易新闻 查看精彩图片

实在是扛不住了，急冲冲去挂号一看才知道得从内调+外养入手，话不多说，把我用的方法写下面了，姐妹们可以参考着试试看~

调养脾胃

避免暴饮暴食，多吃温热易消化的水果和蔬菜，如:芹菜、菠菜、山药山楂、麦仁等，都是健脾胃帮助消化的；

打开网易新闻 查看精彩图片

固定排便

保持大便畅通，防止便秘或腹泻，大便时间不宜过长每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，不要玩手机，专心排便，

清洁肛门

屁屁卫生，注意肛周卫生，大便后用清水冲洗干净，避免细菌滋生早晚各一次温水坐浴，水温40度左右较合适。

打开网易新闻 查看精彩图片

多吃坚果

如夏威夷果、核桃、:开心果等坚果类富含油脂，有很好的润肠通便的作用

提肛运动

练习括约肌，让肛门一紧一松，重复30次，早晚各一次随时随地都可以做起来

打开网易新闻 查看精彩图片

裕滇本草痔疮凝胶

早晚各一次在肛门患处，内痔推入2-3厘米处，外痔在外部涂抹即可，凝胶制剂温和不刺激，冰冰凉凉的很舒服，质地贼清爽，不会黏糊糊的。坚持使用，现在走路异物感没有不膈应了，像换了个新屁屁，好开心~

打开网易新闻 查看精彩图片

方法就是这些，其实不难，坚持是最重要的，希望还在被痔疮困扰的家人都能早日上岸！