春季,本该是万物复苏的希望季节,到处都是生机盎然。就连空气中,都是植物的香味,心情也会不自觉地变好。

可是,春季也有大家看不到的坏处。随着气温不断升高,再加上天气阴晴不定,很多人出现上火的情况。

归根结底,其实和大家的饮食有很大关系。很多人还保持着冬季的饮食习惯,这对于本就变热的春季来说,确实有些行不通。

这个时节,人们的饮食习惯也应该做出调整,尤其是多吃一些水果更好。一来能满足味蕾需求,二来能为身体提供养分,三来可以清热降火。

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这些水果多吃不上火,你吃了吗?

苹果:春季养生的佳品

都说春季是养生的季节,而苹果作为四季皆宜的水果,更是春节养生里的头号帮手。条件允许的话,每天一个苹果,好处还是蛮多的。

苹果中含有丰富的维生素C,以及膳食纤维,可以很好的改善肠胃蠕动和消化能力,把体内多余的垃圾都代谢出去。而且苹果中的果胶成分,还有起到吸附有害物质的作用,让身体变得更干净。

苹果的口感清甜爽口,水分含量也很足,恰好可以缓解春季干燥带来的多种不适感,帮助身体调节水分平衡。

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草莓:春季的时令美味

要说最能代表春天的水果,那一定是草莓。作为春季的时令水果,草莓用鲜艳的颜色和甜美的口感,俘获了一大批粉丝的味蕾。

众所周知,草莓的营养丰富,尤其是维生素C、A和矿物质的含量极高。春季多吃草莓,有增强免疫力的作用,可预防春季感冒。

另外,草莓中也含有果酸成分,既能促进消化,又能改善食欲。在春季这个相对燥热的季节,多吃草莓对脾胃很有好处。

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樱桃:春季的补血佳品

又到了吃樱桃的季节,你做好准备了吗?看到又大又红的樱桃,很多人已经忍不住要流口水了。

对于女性朋友来说,樱桃特别友好,它富含丰富的铁元素和维生素C成分,既有补血养颜的作用,又有延缓衰老的效果。樱桃中的抗氧化物质,可以有效清除体内的自由基,让女性实现变美的小心愿。

对了,樱桃还有抗炎和抗菌的作用。都说春季的抵抗力太弱,很容易被细菌病毒袭击,若是能多吃点樱桃,还能起到预防疾病的作用。

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香蕉:春季的能量补给站

想在春天吃不上火的水果,那怎能少得了香蕉呢?富含丰富的碳水化合物、钾元素和维生素B6等养分的香蕉,能快速为身体补充能量。

香蕉中的膳食纤维,更是可以促进肠道蠕动,缓解和改善便秘的问题。很多朋友春季肠道不舒服,可以多吃点香蕉,会有惊喜。

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写在最后:春季,本就是一个注重养生的季节。通过水果养生,绝对是春季做的最正确的选择,收获的不仅仅是健康。