著名中医郭亚宁说，现在很多人都有了少吃糖、少吃盐的错误理念，但所谓的那些病并没有减少，反而越来越多。人在平常生活中需要摄入足够的糖和盐，尤其是在过度劳累或者是大量出汗之后，要适当喝一些淡盐水或者是糖水，在虚脱和昏厥的时候，喝一点盐水或糖水都是可以救命的。因为糖可以快速被胃肠道吸收，可以很快补充身体所需能量，还能增强体质。所以在出汗较多的夏季和容易劳累的时候，比如旅途中细心的人，会备用一些巧克力糖果。
糖和盐，补充身体必需能量，帮助转化促进新陈代谢。糖能刺激胃液的分泌，促进食物消化和吸收。人体中不可缺少葡萄糖，糖的热量比较高，维持人体活动所需要的能量很多来自于糖分转化。盐，可以维持体内酸碱的平衡，如果不及时摄入盐分，导致体内钠含量过低，可能引起厌食、恶心和呕吐等。
糖和盐对身体都非常重要，糖和盐不只是主要的调味品，而且是身体必需的营养物质，维持身体的健康状况是不可缺的。长期缺少，身体就会出现可怕的问题。虽然大多数食物中都有人体所需的糖分，什么东西也不能吃得太多，但不能有少吃糖、少吃盐这样错误的理念，吃得多不多身体会告诉你，比如盐吃多了，多喝点水就完成了代谢平衡，并不需要刻意为之，顺其自然就好。
糖，性甜，甜入脾胃，脾胃是人维持生命的元气来源的后天之本，盐，性咸，咸入肾，肾是元气的先天之本。所以多吃糖多吃盐，吃到足够多，身体才能维持健康无虞。
小时候农村患甲状腺疾病俗称粗脖子病的人很多，农业学大寨那年代农民劳作特别辛苦，出水流汗太多吃得盐少，分泌失调得粗脖子病的人就特别多，当时引起了卫生部门的高度重视，提倡多吃盐多喝水。村里还有个缺糖患者，不思饮食面黄肌瘦，病怏怏的样子，城里的大医院看了也找不出什么毛病，眼看一天不如一天危在旦夕！村里有个赤脚医生看不下去了，就说现在糖酒专卖，人也吃不上多少糖，我托关系给你买了一斤冰糖，你炒一炒，喝冰糖水，三天都喝了，不要不舍得。患者照做，刚喝了一天，脾胃大振，就突然想吃饭了，三天就吃了平时半月的饭，两个月后红光满面精神勃勃，换了一个人似的。
清代中医大家乾隆御医黄元御说，中医的心要就是“培植中土，扶阳抑阴”。他对中医的最大贡献就是找到了五行生克的轴心就是中土脾胃，一切疾病从调和脾胃开始，把一股阴阳元气的来源地，中土脾胃扶阳抑阴调好了，一般病就祛除了。气，上升为阳，下降为阴。阳气足了，阴邪之气就没有立足之地跑了，这就是人体自愈的能量免疫力。但愿一切如你所愿，南无阿弥陀佛！但愿一切如你所愿，摩诃般若波罗蜜多！
（李松阳2024公历0523《非常财富》02549篇 阿弥闻道第709期）
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