亲密关系中的自恋并不等于自恋型。

首先，一个人在什么时候会变得自恋？答案就是在这个人的人格框架受损的时候。这时自恋就像是一道防御机制，想通我们，关注我们自己，合理化我们的感受。所以过度敏感、人格框架不够稳定的焦虑型和回避型都会经常性的陷入自恋中。比如焦虑型会不管不顾的索取别人的回应，回避型会不管不顾的抛弃周围的人。但是正常人的人格框架是能够自我修复的，也就是当我满足我的需求，回到我熟悉的环境中，我就会自己补全自己。所以这种自恋的状态只是暂时的，也就是说，我们任何人都有可能陷入自恋，表现出自恋的特征，但我们并不是自恋型。那什么是自恋型？就是他在过去某个阶段遭受过特别剧烈的创伤，或者成长过程中缺失了某段重要的经历，导致他的人格框架不完整，并且无法。自己补全。所以长时间的陷入到自恋状态中，长时间在任何环境中对任何人是自恋型自恋的三个最主要的特征。

接下来我们就从什么情况下一个人会变得自恋，什么是自恋型、焦虑型和回避型的自恋等多个角度来进行更加详细的分析。心理学中的自恋指的是一个人只关注自己的状态，在这种状态中，这个人会丧失对外界的共情能力，继而变得自私。比如只关注自己想要什么，而不管自己得到这个的过程会不会伤害到他人。那么，在什么情况下，一个人会变得自恋呢？答案就是，当这个人的人格框架遭到破坏，变得不再完整的时候。换句话说就是当一个人觉得自己不再是自己了，自己变得残缺了的时候，这个人就会进入到高度自恋的状态中。

对于大多数人来说，自恋其实就是一种心理防御的机制，它能让我们更加关注我们本身，降低我们和外界的互动，从而让我们能够合理化我们的行为，获取我们需要的东西。有些时候，自恋的确是能够帮我们修复创伤不全残缺的。所以那些更加敏感的。比如焦虑型和恐惧型都更容易因为受损而阶段性的进入到这种自恋状态中。在这种状态中，焦虑型会忽视自己索取回应给别人带来的负担，恐惧型会忽视自己的抛弃给别人带来的伤害。至于安全型和疏离型，虽然其本身更具安全感，人格框架更为稳定，但在遭受重大的创伤后，也依然会陷入到自恋的状态中。陷入自恋状态中后，也会变得自我，变得低共性，而区别仅仅是它们能够抗住更大的创伤而已。任何人在人格框架受损时，都会表现出自恋的特征，而其中回避型的自恋特征还会非常伤人。但是为什么我们又会说回避型和焦虑型所表现出的这种自恋并不意味着它是自恋型呢？这是由于无论是回避型还是焦虑型，其本身都拥有完整的人格框架，无论这个框架稳定与否，能否适应不同的环境，能不能抵御外界的侵害，他们的人格都能让他们在某种环境中实现自洽，尤其是能够在某种熟悉的环境中自行修复。但是自恋型就不一样了。

他们的人格框架并不完整，更无法通过自恋来补全，所以自恋型会长时间的处于自恋的状态中，完全自我、自私，不能对他人释放共情，长时间任何环境对任何人是自恋型自恋的主要特征。而导致自恋型人格框架在一开始就不完整且无法自我补全的原因主要有两个，其一是在过去遭受的重大伤害导致其人格被彻底破坏，其二则是在成长过程中某些重要经历的完全缺失，前者就包括长时间的情感P位，一些危及生命的侵害，极端的霸凌，后者则包括童年父母的缺位，成长过程中被禁止社交。

需要注意的是，一般程度的侵害和经历缺失不会导致自恋型的形成，必须是很极端的才行。所以值得庆幸的是。我们周围的自恋型其实并没有那么多，我们一般也不会因为一两次伤害就成为自恋型。除去自恋型外，最容易在亲密关系中暴露出自恋特征的就是焦虑型和恐惧型。比如这两类人都经常会被伴侣贴上隐形安PD的标签，所以我们就分别来聊聊这两类人所表现出的自恋，以及如何修复和避免这种自恋。之前我们提到过，焦虑型的人格框架中最底层也是最核心的部分就是依恋，并且其并未像安全型一样发展出立体的人格。所以焦虑型的人格框架普遍存在的问题就是过度依赖某一段亲密关系，过度敏感、畏惧、失去。当焦虑型最依赖的那段亲密关系开始动摇，开始出现危机时，焦虑型就会被恐惧吞没，而为稳固亲密关系的讨好和妥协又会让焦虑型觉得我开始不是我自己了，继而焦虑型就会开始其自恋的部分，也就是索取对方的回应，入侵对方的生活，想要牢牢拴住对方。

焦虑型会强调关系中。大家都需要对对方负责，所以你也应该对我负责。因为焦虑型人格的受损其实是关键依恋的缺失，所以焦虑型会在建立新的依恋后，修复自己的人格，结束自恋的状态。这个新的依恋不需要一定是恋人，也可以是家人和朋友。回避型由于成长过程中依恋的部分缺失，导致其人格中普遍存在一个问题，适用范围较窄，也就是回避型不太能适应含有较高依恋成分的关系和生活状态。在一段亲密的关系中，回避型会觉得无所适从，开始丧失安全感，开始觉得自己不是自己了。尤其是伴侣太过主动，更是会直接入侵回避型的生活，破坏回避型人格的独立和完整，继而回避型就会暂时陷入自恋状态中。因为回避型的需求和焦虑型不同，所以其陷入自恋后的表现就会焦虑型截然相反。

多数回避型会推开伴侣，无视伴侣的哀求，忽视伴侣的感受，强调每个人都应该对自己负责，而不是要照顾别人的感受，以及就算我们是恋人，我也无需对你负责，同样你也不需要对我负责，自恋会帮助回避型尽快回到自己所熟悉的一个人的环境中。然后。回避型会在独处中补全自己的人格框架，结束自恋状态，这时共情能力逐渐恢复，回避型也会变回最开始的敏感、细心、小心翼翼的状态。