首先，每个人的酒量都是不同的，比如肠胃的耐受能力、肝脏的健康程度、身体中“乙醛脱氢酶”、“乙醇脱氢酶”的含量、性别因素、遗传基因都有关系，
要说不喝醉，有的人估计能喝8两白酒，但可能有些朋友一杯就倒，每顿喝点白酒，这多少才算是合适？
没有一个明确的定论。
很多朋友提起“适当喝酒有利健康”，但从来无从说起，这个“适量”、“适当”到底多少才算是合适。
根据膳食指南限定的推荐量：
成年男性每日酒精摄入量最好控制在25g，女性最好控制在15g，25g酒精约是一瓶500ml的啤酒，一杯红酒，2两白酒，不过这对很多爱酒朋友来说可能塞牙缝都不够。
虽然膳食指南推荐了每日限定摄入量，不过这绝对不等同于每天喝这么多对健康没有威胁或有助健康，只是说如果要喝酒，那么一天中限定的量最好就是这么多。
正常来说，并不推荐大家养成每天都喝酒的习惯，饮酒或多或少都对肝脏不利，
酒精的摄入90%都会交给肝脏处理，有5%左右肠道能吸收，剩下的由皮肤汗液蒸发，如果天天饮酒更是会给肝脏带来不小负荷，何况是每顿都要喝酒？
酒精进入人体之后会先脱氢分解为乙醛，乙醛是有毒成分，无法长时间在肝脏中存在，必须尽快再次脱氢生成无毒的乙酸随着尿液排出体外，这个过程比较紧急，需要肝脏对待酒精像对待VIP一样绝对优先处理酒精，
但我们其实都知道，肝脏掌管的工作真的很多，身体中200多项功能都由肝脏参与，如此一来，更多的工作被搁置，长期如此人体必然亚健康。
如果每日都有饮酒习惯的人，40岁后体检，肝脏的健康或多或少都存在轻重不一的脂肪肝。
虽然在2018年，权威医学杂志《柳叶刀》中提到：
喝酒并不存在所谓的“安全阙值”，言下之意就是说，不存在适当喝酒有利健康的说法，无论喝酒多或者少，对我们的健康必然是弊大于利的。
很多朋友会不服气，大家都会提到，喝酒不是活血化瘀吗？
而且我们自己也能感觉到，的确，一定量的酒精能促进交感神经兴奋，增加肾上腺素分泌，有助提高血流量，所以我们会短时间感觉精神振奋，血流加快；
但其实同时对于高血压患者来说这是十分危险的状态。
不少研究也发现，饮酒会增加心力衰竭、心梗、脑梗的患病几率，对DNA造成不可逆的威胁，总之，酒精会带来一些好处，但同时也会用它的害处盖过它的好处，我们能不喝就不喝，能少喝则少喝。
这个社会不喝酒也是不太现实的事情，不过一定记住喝酒不推荐每日频繁饮酒，一次性摄入量也注意控量，偶尔的小酌是最好的选择，在聚会、喜宴上咱们适当喝点无妨，但不要把喝酒当成一个事情，当成一个习惯，这就对肝脏的威胁会加剧不少。
对于喝白酒，推荐成年人每天喝的总量不要超过1两，换算一下，50度的白酒1~2两含有纯酒精50克，而如果一次喝的酒含有纯酒精4~8两是可以导致喝酒的人死亡。
长期喝二三两白酒，对身体有何影响？
而长期过量或者超量饮酒可以导致喝酒的人全身各个器官系统出现逐渐加重的伤害，人们熟悉的伤害有酒精性肝病，每天喝白酒如果乙醇含量超过80克，大约10年左右就可以导致肝硬化。
胰腺炎、胃炎、胃溃疡
酒精性中毒性心肌病
引起维生素B1缺乏
男性朋友长期喝酒虽然可以壮胆，但不好的是可以导致性功能下降，女性朋友则可以出现不孕不育、智力低下、发育迟钝。
长期大量喝酒还可以导致喝酒的人出现脑病、精神病以及周围神经病变。
每顿喝点白酒，保证不醉，但是根本无法保证每天喝酒量不大和酒精超量，而且喝白酒每天喝1~2两大多数人都不会醉，虽然保证不醉，但是饮酒量是超量了的，所以从长期来看，对人体是有害无益的。
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