相信都体验过在床上翻来覆去的就是睡不着，明明感觉身体已经很疲惫了，还是无法入睡的无奈。第二天起来一点精神都没有，上班工作的时又觉得好困，皮肤也变得越来越差了怎么办呢？经常失眠睡不好，起夜频繁？睡前喝一杯“它”，倒下去就呼呼入睡！

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酸枣仁具有益心安神、抑制中枢神经系统的功能，可以对夜间失眠者促进睡眠抑制过程有很好的效果。针对有烦躁、烦渴、盗汗、心悸、心肝阴血不足症状的失眠患者适合饮用。

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如果你觉得酸枣仁不是很常见的话，其实桂圆也是一个非常好的助眠的食材，据中医记载，桂圆味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，对所以，可以养心安神，治疗心悸失眠。如果你怕麻烦，可以每天直接吃时刻桂圆就可以了。而且平时也可以直接用桂圆泡水喝。

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天然的黑芝麻核桃粉也是较好的养颜佳品，尤其是女性，每天泡水喝就可以把失眠形成的皮肤发黄干燥得到很好的改善。还有助于睡眠，美容养颜，就算晚上喝一杯也不会发胖。黑芝麻核桃有助于开发智力，治疗失眠，所以在睡觉前吃几块核桃，喝一杯温水就能让你轻松入睡。

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红豆和薏米搭配在一起可以去除湿气，湿气重能影响人的容颜，而且湿气重比较容易滋生细菌哦。每天喝一杯赶走湿气，还能养颜瘦身哦！红豆和薏米粉的去湿气功效不管是中医还是西医，都是公认的良方。红豆薏米代餐粉每天喝一杯，可以帮助睡眠，缓解压力。