很多人都有这样的经验，身边总有一些吸烟喝酒的老人，却活得很长寿，而有些不吸烟不喝酒的人，却早早地离开了人世。
这是不是说明，烟酒不沾反而会缩短寿命呢？其实，这只是个别现象，并不能代表普遍规律。
相反，科学的数据和研究都表明，不吸烟不喝酒是保持健康和延长寿命的重要因素之一。
最近，北京大学的一项研究就证实了这一点。该研究对50万人进行了多因素分析。
结果发现保持从不吸烟/因病戒烟、不过度饮酒、积极运动、健康饮食习惯以及健康体型，或可帮助延寿8-9年。
为什么吸烟喝酒会影响寿命呢？下面我们就通过一个案例故事来具体说明。
案例故事
刘征（化名）是一位40岁的中年男性，平时工作忙碌，经常应酬。
他每天都要抽将近一包的香烟，还喜欢喝白酒。他觉得这样可以缓解压力，增加兴致。
但是最近他发现自己总是咳嗽，胸闷气促，还有时候会出现心悸、头晕等症状。他以为是感冒了，就没有在意。
有一天，他的妻子李女士看到他的样子，就劝他去医院检查一下。
刘征听了她的话，就去了附近的一家医院。
医生给他做了一些检查，发现他的肺部有阴影，心脏也有问题。
医生问他平时有没有吸烟喝酒的习惯，刘征说有。
医生听了之后，就告诉他一个让他很震惊的消息。
原来，刘征患了肺癌和冠心病。
医生说这两种疾病都和他长期吸烟喝酒有关。
医生还告诉刘征，如果他早点戒掉这两个坏习惯，或许就能避免这样的结果。
一、吸烟喝酒引发疾病原因：
1.吸烟会产生大量的致癌物质，如焦油、苯、亚硝胺等，它们可以损伤肺部细胞的DNA，导致细胞异常增殖，形成肿瘤 。
据统计，吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的10-20倍。
2.吸烟会引起氧化应激，增加血液中的自由基，破坏血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的发生。
还会导致血小板聚集，增加血液粘稠度，形成血栓。
这些都会增加冠心病的风险。据统计，吸烟者患冠心病的风险是不吸烟者的2-4倍。
3.喝酒会增加肝脏的负担，使肝细胞受损，影响肝脏的解毒功能。
酒精还会转化为乙醛，乙醛是一种强烈的致癌物质，它可以损伤DNA，导致细胞突变。
这些都会增加肝癌的风险。据统计，每天喝酒超过50克的人，患肝癌的风险是不喝酒的人的2-3倍。
4.喝酒还会影响心脏的功能，使心肌纤维变性，失去弹性。
酒精还会刺激交感神经，使心率加快，血压升高。
这些都会增加心力衰竭和高血压的风险。
据统计，每天喝酒超过60克的人，患心力衰竭和高血压的风险是不喝酒的人的1.5-2倍。
二、癌症预防或治疗方法
面对这些严重的后果，刘征后悔不已。他想知道有没有什么办法可以挽救自己的健康。
医生告诉他，虽然目前没有根治肺癌和冠心病的方法，但是有一些措施可以缓解症状，延长寿命。具体有以下几点：
1、戒烟戒酒
这是最重要也是最有效的方法。戒烟戒酒可以减少致癌物质和氧化应激的产生，保护肺部和心脏的功能，降低死亡率。
戒烟可以使肺癌死亡率下降50%，冠心病死亡率下降36%。
戒酒可以使肝癌死亡率下降40%，心力衰竭死亡率下降22%。
这些数据都是来自于权威的医学研究和统计，不是凭空捏造的。
如果想要保持健康和延长寿命，就应该尽快戒掉烟酒这两个坏习惯，或者至少控制在合理的范围内。
这样，不仅可以减少自己的痛苦和风险，还可以给家人和朋友带来安慰和幸福。
2、服用药物
根据医生的指导，服用一些抗癌药物和抗血栓药物，可以抑制肿瘤的生长和扩散，防止血管堵塞和出血。
还要定期检查肿瘤标志物和心电图，监测病情的变化。
这些药物虽然不能根治疾病，但是可以缓解症状，提高生活质量。
3、接受治疗
如果条件允许，可以选择一些治疗手段，如放射治疗、化学治疗、介入治疗、手术治疗等，
来消灭或者切除肿瘤组织，减轻压迫和心脏的负担。
这些治疗手段虽然有一定的风险和副作用，但是也有可能提高生存质量和期望。
4、改善生活方式
除了戒烟戒酒外，还要注意其他方面的生活习惯，如适当运动、均衡饮食、保持良好的情绪等。
这些都可以增强身体的抵抗力，减少炎症和氧化应激，预防其他并发症的发生。
结语
吸烟喝酒是危害人类健康和寿命的两大杀手，它们可以导致肺癌、冠心病、肝癌、心力衰竭等多种严重的疾病。
为了保护自己和家人的健康，我们应该尽早戒掉这两个坏习惯，或者至少控制在合理的范围内。
我们还要注意其他方面的生活方式，如运动、饮食、情绪等，这些都可以帮助我们延长寿命，提高生活质量。
希望大家能够重视自己的健康，科学合理地安排生活，预防和治疗吸烟喝酒所带来的危害。
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