夏天，很多人会试图通过一些生活方式消暑，让身体感到舒适与愉悦。然而，一些看似合理的行为却可能在不知不觉中对身体造成伤害。
下面就让我们一起来看看在夏季我们以为很爽，实则伤身的六个生活小习惯吧。
01
热的时候喝冷饮
夏季炎热，人体体温高容易出汗，此时能喝上一杯冰镇饮料该多幸福！
然而，喝冰镇饮料虽然清凉解暑，但热的时候心脏处于高负荷状态，大量饮用冰水，可能会让血管收缩，导致人体供血、供氧不足，过量喝冷饮会对胃肠道产生不良影响，导致腹泻、胃痉挛等情况发生。
特别是喝过量的碳酸饮料，更容易引发胃肠道疾病，给身体健康造成潜在危害。
02
晚上路边摊喝啤酒吃烧烤
夏日的夜晚，三五好友围坐在路边摊，烤串炙烤出的诱人香气、麻辣小龙虾、酸辣凉皮，再配上一杯冰凉的啤酒，看似是夏日最完美的享受。
然而，路边摊的环境湿热，灰尘较多，容易滋生细菌，另外，烤串的高热量、高油脂、高盐份会给身体带来负担，再加上冰凉的啤酒容易变为能量和脂肪，可能会引起肠胃不适和肥胖等。
03
一整晚开着空调睡觉
燥热的天气，空调成为了许多人的救星。然而，整晚开着空调睡觉却容易造成室内外温差过大，使人体免疫力下降，易感受到感冒、咽喉炎等疾病的侵袭。
长期如此，还可能导致身体对温度的适应能力下降，对健康不利。建议室内外温差最好不超过5℃，时间不要开太久。
04
大汗淋漓的时候洗冷水澡
出汗后许多人选择冲凉来清凉一下。然而，此时人体温度高，毛孔被打开，洗冷水澡会使毛孔瞬间收缩，不利于体内热量的散发，容易导致体温调节失调，引发感冒、关节炎等疾病。
建议可以使用温水洗澡，或者等汗干了以后再洗澡。
05
把水果当饭吃
夏季人的消化功能减弱，没有胃口。许多人将水果，尤其是西瓜，当正餐食用。
尽管水果富含维生素和矿物质，但缺乏蛋白质和碳水化合物，长期食用易导致营养不均衡，影响身体健康。
而且水果中糖分较高，不易减脂控糖，因此，建议适量摄入水果，将其作为餐后甜点或零食较为适宜。
06
过早晨练
夏天天亮得早，很多人选择早晨来锻炼身体，然而早晨空气中的污染物比较多，还未完全扩散，日出之前，公园里的绿植还没有进行光合作用，此时不仅没有新鲜的氧气，反而容易呼吸到一些释放出来的二氧化碳，对身体造成不利影响。
如果喜欢晨练的话，建议可以在6点以后进行。
以上的6种行为你有中招吗？
健康的身体离不开良好的生活习惯，我们要警惕那些看似合理实则伤身的行为，保持健康的生活方式，才能在夏日里元气满满地度过每一天。
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