德国摄影师贝恩德·哈格曼在游历中国期间，对无处不在的午睡者印象深刻。好奇心促使他用镜头记录下在各种奇怪场所睡觉的中国人。
他非常疑惑中国人晚上通常都做些什么，为什么白天会这么困？除了在像意大利和西班牙这种南欧老牌懒散国家，西方人通常没有睡午觉的习俗。
他还将这些照片集结为一本名为《沉睡的中国人》的相册，在国外引起了不小的轰动。
《人民日报》对此评论道：“全球媒体报道中国的发展速度，经济增长的速度以及中国人民生活的紧张状况，引起了全世界的担忧，甚至恐慌。”然而，伯恩德发现中国人正在睡觉，并向全世界展示了他的发现，这与国外主流观点不同。”下面让我们一起看看他拍摄到的照片。
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午睡，作为中国人的优良传统，不仅在中国广为流传，也逐渐被世界各地的人们所接受和推崇。这种简短的日间休息方式，虽看似简单，却蕴含着深厚的科学道理和健康益处。
1、午睡对心脏的保护作用不容忽视。现代生活节奏加快，工作压力增大，很多人的心血管系统承受着巨大的压力。适当的午休可以帮助降低血压，减轻心脏负担，预防心脏病的发生。研究显示，午睡可以显著减少心脏病发病率，对于那些工作压力大的人群尤其重要。
2、午睡对于增强记忆力和提高学习效率也有着不可忽视的作用。短暂的午休能够帮助大脑巩固记忆，提高信息处理能力。在学生和需要持续精神集中的职业人士中，午睡成为了提升工作效率和学习效果的秘密武器。通过午睡，大脑得到休息和恢复，从而在下午和晚上的工作或学习中表现得更加出色。
3、午睡还能显著提高人体的免疫力。免疫系统是人体抵抗疾病的重要防线，而睡眠不足会削弱其功能。通过午睡补充睡眠，可以帮助免疫系统维持在最佳状态，对抗各种病毒和细菌的侵袭。特别是在流感季节，一个良好的午睡习惯可能会成为你远离疾病的保护伞。
除了上述好处之外，午睡还能有效缓解压力，提升情绪。现代人面临的压力多种多样，长期的精神紧张会导致焦虑、抑郁等心理问题。午睡提供了一个放松身心的机会，有助于调节情绪，减少心理压力。许多研究和实践证明，午睡后的人们普遍情绪更稳定，心态更积极。
国外虽然没有中医的养生文化背景，但对于午睡的好处也在逐步认识和接受中。例如，西班牙的“西斯塔”——午睡文化就是一个典型例子。在那里，商店午后关闭，人们回家享受午休已成为一种生活方式。越来越多的西方国家开始提倡和鼓励午休，以提高工作效率和生活质量。
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