进入7月之后，天气越来越热，但是工作还要继续，生活还要继续，在平时就已经够疲惫了，这个时候加上天气的影响，会更加的让人感觉到疲惫不堪，甚至是乏力，所以此时在饮食上一定不能马虎，尤其是男人在外打拼，更是要吃一点好的。正所谓“夏日无病三分虚”，身体虚，就要懂得补阳气。
三伏天是一年当中最为炎热的一个阶段，在进入三伏天之前，我们必须要养好身体，让自己体力更加的充沛，这样在入伏之后，才不会疰夏，腿脚也会更有劲，精力充沛的话，干什么事情都有精神。
在我们当地有句老话叫“伏前不补，伏中受苦”，另外，《黄帝内经》中也讲到：“春夏养阳，秋冬养阴”。7月15日入伏，若条件允许，建议多吃3种扶阳菜，顺顺利利过伏天。
一、 鸽子汤
鸽子是很好的补阳食物，鸽子肉当中含有丰富的蛋白质、钙质、铁质、多种维生素，所以在夏天比较虚的时候，不妨来上一只鸽子，不管是炖，还是做烧鸽，味道都相当不错。
1、 选择新鲜的鸽子，这个价格比较低，而且它的肉质比较的紧实，炖出来的汤，极其的鲜美。
2、 鸽子我们可以把它剁一下，也可以选择整只的放进去砂锅当中，其次来上一点姜片，如果家里有当归的话，也能来点当归，不过一般用点姜片就可以了。
3、 砂锅中注入适量的清水，然后开始炖，把它炖至软烂的时候，稍微的来点盐，对其进行调味，就可以开吃了。
二、 红烧鸭
鸭子，也是夏天适合去吃的一种食物，它的口感相当的不错，鲜味也比较足，我们在制作的时候，一定要注意选择老鸭来做，这样口感才会达到一个最佳。
1、 选择老麻鸭一只，清洗干净，剁成小块，接着对其进行焯水，焯水之后，洗干净备用，来点姜片还有桂皮、八角、香叶以及青花椒，还有草果。
2、 把鸭子放入到油锅中进行翻炒，把它炒香之后，放入准备好的调料，来上一点盐还有酱油以及白酒炒香之后，放入开水，倒入高压锅中。
3、 一般压18分钟左右，这个时候，鸭肉就已经熟透了，接着另起锅，放入植物油烧热，放入大蒜，如果喜欢吃辣椒，这个时候可以来点辣椒，再倒入压好的鸭子，对其烹饪。
4、 大火烧制，开始调味，放入鸡粉，然后收汁，熟透之后，我们可以来点香菜，这样就可以吃了。
三、 蒜蓉生蚝
生蚝，被誉为是男人的加油站，它的营养价值，自然不用过多的去介绍，丰富的蛋白质，还有滑嫩的口感，吃在嘴里，鲜味十足，关键是烹饪起来也比较的简单。
1、 把生蚝清洗干净，我们可以选择大一点的生蚝，这样吃起来才会比较的过瘾，我们在处理的时候，要注意不要受伤。
2、 准备多一点的大蒜，去皮拍碎，打成蒜蓉，接着放入到锅中去炒，炒的时候，来点生抽还有蚝油就可以了。
3、 炒好之后，如果你喜欢吃辣椒的话，可以在拌的时候来上一点小米辣，如果不吃辣的话，直接放入调制好的蒜蓉就可以了。
4、 水沸腾之后，把它放入到锅中，开始去蒸，熟透之后，把它取出来，这样一道蒜蓉生蚝就完成了。
在7月15日之前，我们要养好身体，补充人体的阳气，所以这三种我们可以选择多吃一些，尤其是男人，身体如果感觉到虚的话，更是要多吃，这样才能增强我们的体质，也能让我们顺顺利利过伏天。
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