纵有很多有钱人重金买神药，重金请高明的医生，也挽救不了生命。
是因为有些疾病不可逆转，用金钱换不来健康的身体。
而明明免费的好习惯就是最好的长寿药，却没有珍惜，过期不候的。
1
积极上厕所。
小便不要憋，有尿赶紧去排掉，每天一次大便，并且尽量在5分钟之内解决。
不要等到肾炎，痔疮了才知道后悔，但是世界上没有后悔药。
2
心情尽量平静。
情绪大起大落，起伏不定，容易生病，气不顺，血压不稳，各种肾脏器官也会受到影响。
3
不去人员密集的地方，如果去了要戴好口罩防护。让自己少生病。
现在流感病毒很多，动不动就能传染，要做好防护。
4
注重养生，吃喝比较注意。
饮食搭配，清淡为主。
营养均衡，人才能健康。
上火的致癌的少吃。
酒，饮料少喝。
5
每天都要做舒缓的有氧运动，比如瑜伽，慢跑等。
拉伸，活动筋骨，提高免疫力。
6
每天保证足够的睡眠。
每天保证自己的睡眠质量，睡眠时长在7-8个小时为宜，过多过少都不好。
每天早点睡，晚上11点之前入睡。
7
多动脑。
可以延缓大脑衰老。
比如脑筋急转弯，学习新的技能。
8
做做家务。
让自己多动动，又能锻炼，又可以保持家里干净，何乐不为呢。
9
保持幽默。
有幽默感的人爱笑，也能让家人笑，他们的生活开心诙谐，轻松舒爽。
笑一笑，困难伤心都会烟消云散。
10
重视每一餐，尤其是早餐。
早餐不能忽略，还得吃好一点，有营养的。
中餐要吃饱，晚餐要吃少。
11
饮食清淡，不要重油重盐。
盐太多会导致心血管疾病，尽量少放点盐。
12
搓手。
每天搓手5分钟，特别是大鱼际的部位，可以补肺气、增强免疫力、预防感冒。
13
用手按摩脸部。
让气色红润，面部肌肤紧致。
双手由下往上，由中间往两边揉戳面部。
14
闭着嘴有力地上下牙齿咬合。
可以防止牙齿脱落，生津护肾。
15
经常揉一揉腹部。
健胃调气血。
仰卧右手以肚挤眼为中心顺时针揉腹部就可以。
16
经常练习上提肛门的动作。
可以防止松弛，缓解慢性盆腔炎，前列腺炎。
17
常泡手。
就是像泡脚一样，手也不要落下。
手上也有很多穴位泡一泡，穴位就通了。
也可以增加血液循环。
18
少吃加工食品。
加工食品里有很多添加剂，有些吃进去很难排出体外，还可能抑制身体的生长，所以少吃一点。
19
经常出门走走，呼吸新鲜空气。
新鲜空气有利于身体的舒爽，人也能越来越精神。
20
注意卫生。
很多疾病都是因为自己不注意卫生导致的。
21
不抽烟不喝酒。
有些人会明知山有虎，偏向虎山行。
生病了也怨不得别人了。
22
对生活有追求，有向往。
有所期盼，才会有活下去的动力。
给自己一些动力，才能活得精彩，活得健康。
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