随着人们年龄的增长，身体的各项机能会逐渐下降，此时某些疾病很容易找上门来，比如心脑血管疾病，而脑血栓则是临床上比较常见的脑血管疾病之一，很多中老年人都饱受该疾病的困扰。
有数据统计显示：我国每年大约有250万人会出现脑血栓问题，每年由于脑血管疾病去世的人大约在160万左右，最近几年脑血栓的发病人群逐渐趋于年轻化，因此一定要引起高度重视。
正所谓“病从口入”，其实很多疾病都是饮食不当导致的，脑血栓也是如此。如果日常的饮食结构不合理，会增加脑血栓的形成几率，因此，想要预防该疾病，首先要养成一个良好的饮食习惯。
脑血栓的前兆表现
① 舌头麻木大约有25%的患者脑血栓爆发前会出现短暂性脑缺血发作，中医称为小中风，症状包括发病前一天出现短暂的言语障碍，比如说话不利索、不灵活。所以，当发现自己的舌头时常麻木的时候，千万要警惕。
② 突然眩晕 在清晨起床疲劳，洗澡后若一到两天反复出现五次以上眩晕，发生脑出血和脑梗死的危险性增加。
③ 剧烈头痛 脑血栓会导致机体突然患上剧烈头痛，严重的还会伴有抽搐，昏迷，嗜睡。
④ 步履蹒跚 走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一
⑤ 鼻出血 鼻出血是脑血栓的危险信号之一。
⑥ 血压异常。
血栓“大户”被揪出，是肥肉的5倍，医生：常吃，血管或许扛不住
1. 高脂食物
动物内脏，比如猪肝、猪心、猪肺等，还有汉堡、烧烤等食物，以及一些膨化食品，此类食物容易导致血脂升高、血液黏稠，进而导致脑血管进一步动脉粥样硬化，容易形成、加重脑血栓。
拿猪肝来举例，猪肝的胆固醇含量为1017毫克/100克，而每100g猪肥肉中只含109mg胆固醇，猪肝足足是肥肉的10倍！
2. 高盐食物
一般脑血栓患者都伴有高血压疾病，需限制盐的摄入量，此类食物包括午餐肉、咸菜、腊肠等。高盐饮食容易导致血压升高，增加血管脆性，长期高血压容易引起脑血管动脉硬化堵塞，引发、加重脑血栓。
3. 高糖食物
如果脑血栓患者伴有糖尿病，还需限制糖及热量摄入，比如香蕉、椰子、百香果、巧克力、奶油蛋糕等食物。高糖饮食容易导致体内糖代谢紊乱，引起糖尿病，长期血糖控制不佳容易导致血管壁管腔狭窄，加重病情。
4. 高嘌呤食物
如豆制品、海鲜、啤酒等，此类食物过量摄入容易导致尿酸升高，一方面容易引发痛风，另一方面尿酸高也是脑血栓的危险因素之一，可能导致脑血栓进一步发展。
5. 腌制食物
脑梗塞患者应当禁食一些腌制食品，比如咸菜、豆腐乳等，因为这些腌制食品当中含盐量较多，会对脑梗造成不良影响，应当以低盐低脂饮食为主，有利于预防高血压。
最好这么吃
讲完了平常需要忌口的，再给大家讲讲心血管朋友日常该怎么去调理自己。
首先是调理脾胃，日常应该多吃一些新鲜山药，白萝卜。
山药是好东西，素有“平价人参”的美称，可以强健脾肾。它性味平和，温补而不骤，微香而不燥，是中医常用的一味健脾补气良药，具有降血糖、降血脂、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、免疫调节、保护神经系统、调节肠道菌群等药理作用。
山药鲫鱼汤
材料：鲫鱼一条，赤小豆（塞满鱼肚），山药100克，薏苡仁50克，砂仁5克
制法：鲫鱼去内脏，塞入赤小豆缝合，煮两个小时以上，加入山药、薏米煮40分钟，最后放入砂仁，煮10分钟，出锅即可。
功效：补虚健脾利水。
白萝卜可以化痰通便，保持我们身体的通透。白萝卜中所含的各种微量元素能够养护血管、增加冠状动脉血流量，从而降低血脂。
洋葱萝卜汤
材料：鸡骨架1个，洋葱半个，北方大葱（白）1根，白萝卜半个，香菜、胡椒粉末适量
做法：将食材洗净，洋葱、葱白切丝，萝卜作滚刀块。向锅内加入适量清水煮沸，先加入鸡骨架煮30分钟。捞起鸡骨架，加入洋葱、葱白及萝卜再煮5分钟，最后加入香菜及胡椒、盐调味即可。
再给大家推荐一个食疗方，三七粉三合一版本：三七，西洋参，丹参，1：1：1的比例混合磨粉，每天吃一勺，可以活血化瘀，疏通血管。
瘀血的形成是一个漫长的过程，所以一定要坚持吃，孕妇禁用。
建议所有50岁以上的朋友可以长期这么吃，无论您有没有心血管疾病，都可以这么去养生，缓慢疏通身体，这辈子都很难生特别严重的疾病。
睡前做一次，远离血栓
远离血栓运动——抬脚运动
我们脚上有一个化血栓的开关，怎样才能打开这个开关呢？
只需一个小动作，那就是抬脚。抬脚在医学上有个专用名词叫“踝泵练习”。
踝泵运动能促进血液循环，消退下肢肿胀，降低下肢静脉血栓形成。包括下面3个步骤：
★跖屈
平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。
★背伸
平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，慢慢绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。
跖屈和背伸可以连贯做，中间不做停顿。
★环绕
平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。
练习时需注意
一组动作完成，稍休息再进行下一组动作，反复地屈伸踝关节，每天3~4次，每次20~50组。
刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后增加强度，练习中如感觉疼痛明显，可以减少训练时间和次数。
结语：脑血栓是一种非常可怕的疾病，如果控制不好，轻则瘫痪在床上，严重了还会危及生命，因此大家平时一定要做好预防工作。
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