作者：皮不露 编辑：阿若
来源：壹点灵心理
ID：yidianling0
关注我们的朋友经常有这样的困惑：
“心理咨询真的有用吗？” “和人聊聊天而已，能解决我的问题吗？” “这钱到底花得值不值啊？ ......
首先，心理咨询远不止是和来访者聊聊天，说几句宽慰的话那么简单。
它需要咨询师用专业视角去洞察来访者每一句话背后是在说什么。
很多来访者说，心理咨询起效的那个瞬间：
感觉自己就像被施了魔法，内心顿时充满力量；
这是一种前所未有的奇妙体验。
为此，我们征集了心理咨询起效的5个时刻。
若你正身处谷底，希望这些奇妙的时刻，能够给予你向上攀爬的力量。
01
“被性骚扰后，我比了个中指”
来访者 小星星
做咨询之前，我是个特别胆小的人。
有一次，坐在公交车上，我手里拿着学生个人档案。
旁边一个男的，歪着头看我封面上我的个人资料。
特别诡异的状态，我却连档案袋都不敢收起来，只能假装看窗外，假装无事发生。
那之后一整天，我内心仿佛有无数蚂蚁在怕，说不出的焦虑，憋屈，难受。
但咨询后，我发现我变了。
有一次，我走在路上，有一个男的骑着摩托车，对着我吹口哨，还轻佻的打量我。
不知哪来的勇气，我对着他喊了一声：“滚！”
对方对我说：“给你脸还不要？”
我回了一句：“x你大爷的!”同时比了个中指。
对方一骑绝尘，骑着摩托走了。
后来想想，我都后怕，当时也是一个人走在那条路上，时间也不早了。
万一对方真的下摩托，我可能真的会遭遇不测。
但我真的一点也不后悔，因为真的太太太太爽了！！！！！！！！
做咨询让我明白了，释放攻击性是一件多么快乐的事情！
来源：Pexels
02
“我学会了拥抱自己的小怪兽”
知乎网友 @日青
因为压力和焦虑，我去做了心理咨询。
在倾诉痛苦之后，心理咨询师用一种很心疼的眼神看着我说：
“你什么时候会想要抱抱你自己呢？”
我愣了好久，忽然哭了，我从没想过这个问题，甚至觉得无法想象。
来源：unsplash
这句话真的说到我心坎儿里了，并且让我想起曾经看过的一则短篇漫画：
一个弱小的女孩身旁，突然出现一头可怕的怪兽，与她如影随形。 女孩内心十分恐惧，并用尽一切办法让这头怪兽消失： 将它淹在水里，怪兽没死； 持刀砍它，怪兽没死； 对它又打又骂，怪兽只是崩溃地尖叫和哭喊。 终于有一天女孩累了，她实在不知道该如何让怪兽消失。 她望着蜷缩在角落的怪兽，它身上布满伤痕， 女孩忽然觉得它也很可怜，便放弃了伤害它的念头，于是给了它一个拥抱。 怪兽突然放声哭泣，然后消失了。
之前一直没看懂这篇漫画，直到咨询师问我：
“你什么时候会想要抱抱你自己呢？”
来源：Pexels
我突然明白：
我就像漫画中的女孩，一直在和心里的怪兽做斗争，打它骂它，却忘了它也是我的一部分。
我无法想象自己的模样，更别提拥抱自己了。“抱抱”这个词，对我而言，就像一种奢望。
我内心深处一直认为，我不配被拥抱。
心理咨询师的这句话，撼动了我的内心。
现在的我，每当感到脆弱时，我不会再去指责自己；
而是学会了拥抱自己内心的小怪兽，接纳那个不完美的、总是会犯错误的自己。
来源：unsplash
03
“我学会了走路直视前方”
来访者 小陈
我内心一直有一种不安全感，这份不安甚至让我含胸驼背，低头不敢直视前方。
这份不安全感引发的痛苦，驱使我选择了心理咨询。
心理咨询师分析后，我才认识到:
是童年的经历、原生家庭的伤痛，导致我在现在不够自信，缺乏安全感。
尤其是在人际交往和亲密关系当中的安全感知缺失。
这也是我走路不敢抬头直视前方的症结所在。
我的童年并不幸福，这份不幸的来源或许在于我的母亲。
来源：Pexels
我从小被母亲情感忽视。
有一次，我父亲上夜班，原本是母亲在家照顾我。
结果我半夜醒来，发现家里一个人也没有，只有我一个人孤零零的。
我整个夜晚都是在恐惧和孤独中度过的，那时我还非常小，成为了我的童年阴影。
我也经常被扔在亲戚家住，那种寄人篱下的滋味非常难受。
然后，心理咨询师引导我倾吐了内心对于母亲的怨恨、埋怨以及渴望。
将积压在内心多年的心声一吐为快后，我大哭了一场，这让我感觉轻松了不少。
来源：unsplash
这次咨询，也给予了我迈出第一步的勇气。
我把母亲约出来吃饭，并进行了一场深入而坦诚的聊天。
我毫无保留地说出了这些年来内心对于她的诸多不满。
所有的事情聊完后，我感觉自己内心的枷锁“啪”的一声被打开了，一瞬间，我整个人都轻松了很多。
现在，我敢于直视自己的内心，我可以抬头挺胸，可以昂首阔步的走在路上。
来源：Pexels
04
“我学会了做一个坏人”
来访者 小小烟花树
我对心理咨询，一直抱着半信半疑的态度。
抱着死马当活马医的心态，选了一位最便宜的咨询师。
开始的4次，都没有效果，我很焦虑，怀疑自己是不是在往海里扔钱。
但第5次，神奇的事情发生了。
来源：Pexels
我从咨询室走出来，坐在地铁上的时候，有一站上来一个老人，我没让座。
我发现，那一刻，我内心没有太多的谴责，反而有种心安理得。
那种感觉很莫名的安心，好像一个小伤口悄悄愈合了。
我突然觉得，我变了。
我不再强迫自己当一个好人了，我允许自己坏了。
当然，我不是说这件事值得提倡，之后我还是会经常给老人让座。
我只是觉得那个允许很重要。
那个允许，让我觉得——
我的“坏”是被允许的，我是自由的，我是被接纳的。
来源：unsplash
05
“我像被施了魔法，拥有了力量”
小红书网友 @浪漫主义代表废物
距离第一次做咨询，已经过去一年多。
我仍然记得当时心理咨询师对我说：
“你是一块很好的玉，只是被摔碎了。”
这句话落音时，内心所感受到的震撼，我至今难忘。
好像是第一次不再照镜子，而是低下头看见真实的自己。
不再从别人的反馈里去拼凑自己，而是真真切切的回归我这个人本身，由内而外地了解自己。
一直以来，我认为只有在人群中闪闪发光，成为那个特别的存在，我才可以被治愈。
没想到真正治愈我的是，认识到自己的平凡和普通。
来源：unsplash
我不再耗费大量的时间和精力来质疑自己时，我拥有了更多的能量来解决面临的问题。
有一次，我遭受重大打击后，深夜失眠辗转反侧。
明明是很低落的时刻，我却能隐隐感觉到心底那股微弱的力量在拥抱我。
这股力量源源不断地涌出暖意，传输到身体的每个角落。
那一刻我很想冲到咨询师面前，紧紧地拥抱她，并大声告诉她：
“你做的是一个多么多么伟大的工作！”
来源：Pexels
她把内心有一个空洞的我，小心翼翼地包裹起来。
这次心理咨询，让我像被施了魔法一样，我的内心不再有冷风穿过。
那个空洞长出新生的藤蔓，带给我力量。
原来，我不需要跟过去的自己告别，“接纳”才是强大和从容的营养剂。
来源：unslpash
在很多人眼中，好的心理咨询，必须改变甚至拯救我们的人生……
看完这5位朋友的分享，我内心有了不同的答案：
好的心理咨询，让我们像被柔软的毛毯包裹。
我们最本真的模样被全然接纳；
当我们感到痛苦时，被给予力量；
我们值得被温柔对待，被好好地爱护。
如果你此刻也感到失落、痛苦、焦虑、抑郁，想寻求心理咨询师的帮助。
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好的心理咨询师会让我们知道——
你从来不是一个人在黑暗中行走，抬头看，阳光正从裂缝中照进来。
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