我今年六十岁,退休已经十年了,在我的身边,有很多和我一样,退休多年的老朋友。在他们中间,有身体好的,也有身体不好的,通过仔细观察,我发现,在这些老朋友当中,但凡老得慢的,都有这五个共同点。
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一、情绪稳定,不大喜大悲,心态积极阳光,每天都乐呵呵的。
俗话说:“相由心生。”一个人有什么样的心境,就会有什么样的面相。每天都愁眉不展,唉声叹气的人,不仅面色枯槁,还容易生皱纹,嘴角也是向下的,看起来特别显老。
很多明星曾经说过,保持年轻最好的方法,就是保持年轻的心态,还有乐观豁达的情绪。经过仔细观察,我发现,在我身边,显得比较年轻的同龄人,他们的心态都很好,善于控制自己的情绪,懂得知足常乐,每天都乐呵呵的。
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二、饮食有节,不暴饮暴食。
经常性地暴饮暴食,并不是一个好习惯。长期暴饮暴食,体重会迅速增加,一个人如果太胖,患上高血脂,高血压和糖尿病的概率大增。一个人上了年纪,如果没有好的身体,每天饱受病痛折磨,这样的人,又怎么可能显年轻呢?
看起来显得很年轻的老年人,他们从来都不会为了满足口腹之欲而暴饮暴食,他们崇尚俭朴的饮食习惯,每餐定时定量,从不乱吃东西。饮食有节的老年人,身体长期维持在健康的状态,自然就会显得很年轻。
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三、不懒惰,每天锻炼身体,喜欢户外活动。
有些老人退休以后,天天躺床上懒得动弹,他们认为,反正自己已经退休了,不需要上班,那么就在家里好好享享清福。他们在家里时,只要能躺着,就绝不会坐着,认为这样活着,特别惬意。他们这样的生活方式,其实是不对的。
古语云:“生命在于运动。”当人体运动不足时,全身骨骼和关节,得不到有效的刺激,长期以往,不仅代谢变慢,还会渐渐丧失生命的活力,人也特别的显老。
显得年轻的退休老人,他们大多喜欢户外活动,每天都坚持锻炼身体。经常运动的人,脸上的气色特别好,自然就显得很年轻。
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四、早睡早起,保持充足的睡眠。
一个人若长期睡不好,每天都精神萎靡,不仅脸色萎黄,还会产生黑眼圈,长眼袋。一个人若有了眼袋,起码显老十岁。
天天都早睡早起,保持充足睡眠的老年人,不仅精神状态很好,皮肤的状态也特别好。当一个人睡眠充足的时候,肝脏排毒的能力更强,自然就会显得年轻。
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五、生活富足,不缺钱花。
一个人若天天为了钱不够花而苦恼,这样的人,在生活当中,很难拥有积极阳光的心态。俗话说,心态越好,活得越轻松,人也会显得年轻许多。
当一个人生活富足,从来不会为钱而发愁的时候,他们会把更多的钱花在养生和保养方面,这样的人,自然就会显得比同龄人年轻。
综上所述,虽然生老病死是人生规律,每个人从出生的那一刻开始,就走上了衰老的进程。尽管如此,我们依然能够用良好的生活方式,和好的心态去延缓衰老,从而获得更多的幸福感受,开心地度过每一天。
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