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1.好好睡觉，睡眠好的人更显年轻，长时间睡不够，会让皮肤失去弹性，出现黑眼圈、皱纹等，还可能让皮肤水分流失，没有弹性，皮肤没有水分，看起来会更老。睡眠不足的人群衰老速度是正常人的几倍。好好喝水，口不渴时，也要经常抿一口。

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2.少吃甜食，甜食是催老剂，甜食吃得过多，除了对身体健康不利，过多糖分会加速皮肤衰老，使皮肤失去弹性，出现皱纹和色斑。尤其是饮料的糖分，更容易被人忽视。实在想想吃甜食的时候就吃一点天然的甜食，比如晒干的红枣，葡萄干和桂圆，这些天天然食材的糖分相对健康一点，但是也不能多吃。
3.紫外线icon会让皱纹重生，尤其是春秋天，更容易忽视日晒的情况。真正夏天晒老的情况都很少，最容易出现衰老的时间是春秋天，春秋天最容易忽视日晒，外出时还要戴顶遮阳帽，打个太阳伞。经常防晒和多晒太阳补钙并不矛盾，可以让身体多接触点阳光，头面部要还是要仔细保护起来。
4.长期处于垃圾情绪中，笑一笑十年少，愁一愁白了头。整天愁眉苦脸，会使皮肤缺乏营养，皮肤干枯，出现皱纹。长期如此，心理和身体上都可能会遭受伤害，负面情绪会引起一系列身体上的变化，严重影响健康甚至致癌，很多癌症患者都是长期生活在负面情绪中的人。

5.善于排解压力。当发现自己持续出现不良情绪，要有意识地给自己一些积极的暗示，或者找家人朋友倾诉一下，不能让压制不良情绪长期占据内心。长期不良的情绪，甚至会发生抑郁。
6.适当锻炼，运动可以缓解负面情绪，可以使大脑分泌更多的多巴胺，经常运动的人更不容易抑郁，也更开朗，更阳光。